女生才懂的寒冬困擾！7招解決凍手凍腳

雖然小寒節氣才來沒幾天，相信有不少姑娘已經恨不得全天蜷在暖氣旁不願挪動，但對於不少上班族，尤其是手腳特容易冰冷的姑娘來說，如今這個季節，“出門也不是，不出門也不是”，寒風一吹，雞皮疙瘩幾乎可以掉一地，想要美美地出門簡直就和打仗一樣艱難。

手腳冰冷產生原因多樣，但均可以改善

手腳易冰冷的產生原因各異，但對於大部分有這種煩惱的姑娘來說，主要還是由血液迴圈不良、月經和生育引起的激素變化以及缺乏鍛煉等原因引起的。當然，有症狀不等於咱們無法改善，下面跟著小編學7招，輕鬆改善“凍手凍腳”。

招式一：勤泡澡

冬日來一次泡澡，不僅能消除疲勞，還能加速血液迴圈和身體新陳代謝。一場15分鐘的泡澡配以含有薑油的泡泡浴產品，輕鬆將寒氣徹底逼出身體，由裡到外暖起來。

招式二：勤按摩

身體其實有不少穴位能夠促進血液迴圈呢，比如腳心的湧泉穴、手心的勞宮穴、大腿根部內側的氣沖穴、後背脊椎兩側的腎俞穴等都有作用，配著精油按摩5分鐘，能夠清晰地感受到身體有在變暖哦。

招式三：勤鍛煉

肌肉作為最大的熱量產生器官，是身體發熱的重要管道之一，所以每天做一些簡單的健身運動，不僅能夠養出適量的健康肌肉，還有助於改善體寒的症狀。比如空中腳踏車就是一個很好的動作，每天睡前做5分鐘，提臀瘦腿的同時還能燃燒熱量。

招式四：充足睡眠

每天保證至少6個小時的充足睡眠，能夠讓身體細胞充分代謝，自然改善末端組織的迴圈狀況。

招式五：睡覺穿襪子

如果覺得睡前手腳依然冰冷，不妨穿上襪子，戴上手套再睡覺，避免直接與冷空氣接觸，做好基礎外在防護工作，能夠防止體內熱量散失。

招式六：多喝水

雖然“多喝水”聽起來像老生常談，但絕度是絕佳的養生之道，而且在寒冷的冬日，養成喝溫水的習慣也非常有必要。涼水容易刺激體內器官，而且對女生來說，冰冷的食物對子宮同樣不好。所以多喝溫水，驅寒暖身，還能養出好氣色。

招式七：少喝咖啡和茶

咖啡和茶中含有造成腿腳血管收縮的物質，不宜多喝，所以對於“茶與咖啡天天見”的姑娘，可得學著戒掉，否則影響血管健康，更易加重手腳冰冷症狀哦。