日日保鮮還是即將折舊？揭開肌膚深夜的美麗秘事，怠惰or忙碌，原來修護也有“本能”一說！
夜晚，給人靜謐溫柔的氛圍，褪下整日的勞累，在這個最安然的時段，當精神、身體都處於最放鬆的狀態，自我調整悄然開始。為了第二天看起來狀態更佳，肌膚在做著你不知道的“秘密”事——
修護！所以，在一夜安睡後，次日清晨才會發現肌膚如此“煥然一新”！不過，你所認知的“睡好才皮膚好”究竟是怎麼一回事？本期海報美容編編Valerie就同你一起聊聊，肌膚在夜間時光，都做了哪些“美麗秘事”？
有一種力量，叫睡眠修護力
忙碌一天，積累的不僅僅是困頓，尤其身處於都市生活，隱形傷害無處不在，輻射、光污染等等不經意接觸到的侵害，產生的肌膚毒素也是會積累的；如果不及時“清理”，它疊加所產生的影響將不可估量。
而夜間，是肌膚毒素(自由基)最活躍的時候，它開始針對嬌弱的皮膚纖維，進行削弱或者破壞作用。此時，人體本能使然的自我修護，當然不會視若無睹——入睡後，會逐漸達到頂峰狀態，以對抗肌膚毒素的肆意妄為。更有趣的是，夜間的肌膚溫度比白天高0.5度，促使毛孔張開，激發起肌底細胞活躍地吸收養分，同時加速運動，速度可是白天的8倍左右！這樣狀態下的血液迴圈與新陳代謝，可謂是活力滿滿呢。
因此，無論在日間受到了怎樣的外界刺激，隱藏肌底的受損細胞、炎症等負面影響都會被弱化消除，這就是睡眠修護力——它與生俱來，蘊藏強大而迷人的力量，才讓很多肌膚問題逃之夭夭，使得肌膚自然回復到健康的狀態。究其根本，“睡好皮膚好”的口口相傳，更表明好的睡眠對皮膚、以至健康的重要作用，是大家所公認的。
當然這一切，都基於你的睡眠修護力還處於正常狀態。如果此時你心裡想說——
“睡得不差，可肌膚也還是沒什麼光澤，哪裡有改觀啊...”，若是這樣，到底是哪裡出了問題？
“好眠”成了奢侈品
你能保證每天都睡飽8小時左右，並日日在十一點前休眠嗎？其實連海報美容編編都無法說“Yes”。常言道，好的睡眠對女人來說至關重要，大多中國女性都深諳其道，卻往往做不到——都市的快節奏、豐富的夜生活，使得工作與娛樂佔用了不少時間，需要犧牲睡眠時間去“迎合”。甚至越來越多的人有了“晚睡拖延”的習慣：就算疲憊不已，也依舊是到了零點之後才能入眠。次日再早起去上班....長此以來，好的肌膚狀況與精神狀態當然一去不返！
折舊美麗的禍首
前不久，一項名為“睡眠品質對肌膚老化和功能的影響”研究，以科學的權威角度，揭示了睡眠缺乏人群與肌膚早衰間的關係：
此項研究發現：如果長期存在睡眠不良、或睡眠缺乏狀況的人(例如持續一個月以上睡眠時間少、入睡時間晚等等)，皮膚會更容易出現細紋、色素沉澱、膚色不均以及彈性下降等內在老化的問題，與同齡且睡眠情況良好的人相較，更易顯出憔悴老態。
事實上，深受睡眠問題困擾的人群，患有超重、消化循環系統疾病的幾率很高，而免疫系統機能相比睡眠優良的人，更顯得弱；如此說來，因為機體長期處於“易受損、難復原”的狀態中，健康狀況都堪憂，美麗又從何談起呢？
“睡眠修護力”，你怎麼了
睡眠修護力，是將美肌與休眠緊密聯繫在一起的最關鍵點，且沒有之一。當肌膚受損，卻毫無自我修復的跡象，一定是睡眠修護力出了問題！
影響睡眠修護力，主要因素有兩點：一是睡眠品質，二是年齡；兩者之中占其一，都會大程度破壞我們與生俱來的天然修護力。如果你經常失眠、熬夜晚睡，或者睡覺很淺易醒，極少有深度睡眠的情況存在，那麼就算你年紀輕輕，肌膚狀態也很可能糟糕不已。
如果說習慣可以靠自身改變，那麼年齡真的只能“任它流逝”。科學家發現，睡眠修護力會隨著年齡增長而下降，明顯有別於過往：當機體自身的修護力下降，肌底細胞所受侵害會累積疊加，衰老情況當然明顯加劇。
為何明明很年輕，肌膚卻如此糟糕，怎麼保養都不顯效；又或者早睡早起，飲食作息規律，卻總不見肌膚回復到好狀態....不是簡單的“休息好，睡得多”、“補覺”，就能夠讓肌膚狀態變優，或者一直保持如此。關鍵所在，是你的睡眠修護力是否良好，我們與生俱來的天然效應是否正常如初？找到根源，才能解決一直困擾的危“肌”！
再別仗著自己“還年輕”，“我從來睡得好”，而將肌膚問題敷衍過去。美麗可是自己的！不論你是養生派，還是秉承享樂主義，又或者是個拼命三郎——海報美容編編想對你說，保養修護也需要趁早！與其說營造緊張氣氛，不如說只有正確認識睡眠修護力，才能讓“美肌之路”有章可循。“知己知彼，才能百戰不殆”！
聽編編說了這麼多，是不是有好推薦給大家呢？翻頁見分曉吧！
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