睡覺時易做夢?

 睡不著覺，睡不踏實容易醒，醒了以後就再也睡不著，睡完了不解乏，每天只能睡幾個小時……想必現在很多人都遇到過上述情況中的一種或幾種，並為此困擾不已。

事實上，若能通過不同表現，將失眠正確歸因於五臟，就能有效緩解。

1.太煩躁而時睡時醒是因肝

若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼幹，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。

通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。

2.睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心

經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須“滋心陰、養心神”。

建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。

3.體弱者失眠多因腎

年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃

中醫有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。

此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握“77”原則，即儘量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之後稍微走一走再睡覺。

5.病中或病剛好時不能安睡，需清肺火

感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口幹身熱、小便短赤等表現。可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。

當然，不管對於哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，並按摩腳底“湧泉穴”都會有預防之效。

神門——專治精神病和心臟病的護心穴

【定位取穴】掌心向上，在腕關節靠小指側之腕橫紋上。

【主治功效】此穴具有益心安神、通經活絡的作用。多用於治療失眠、多夢、心慌、心悸、心臟肥大、心絞痛、神經衰弱、精神分裂症、癔症、癲癇、癡呆、舌骨肌麻痹、鼻內膜炎、產後失血、扁桃體炎等。

【適宜療法】1.按摩，一手拇指尖掐按對側神門穴約1分鐘，左右手交替進行，以局部有酸脹感為佳

少沖——穩定心神的安心穴

【定位取穴】在手小指末節橈側，距指甲根0.1寸(指寸)處。

【主治功效】此穴具有清熱息風、醒神開竅的作用。多用於治療休克、小兒驚厥、癲癇、腦出血、心肌炎、心絞痛、胸膜炎、高熱、喉炎等。

【適宜療法】1.按摩，用大拇指和食指捏住穴位，並用大拇指的指肚大力摁揉少沖穴3分鐘

少府——散心火寧心安神治療心臟疾病的要穴

【定位取穴】位於手掌面第4、5掌骨之間，握拳時，在小指尖處。

【主治功效】此穴具有發散心火、清心瀉熱、寧心安神、理氣活絡的作用。多用於治療先天性心臟病、風濕性心臟病、冠心病、心絞痛、心律不齊、舌尖起皰、肋間神經痛、臂神經痛、遺尿、月經過多等。

【適宜療法】1.按摩，用拇指指腹推擦少府穴1分鐘