膠原蛋白完全使用手冊(1)：正確認識+如何補充膠原蛋白，提升肌膚光滑觸感！

膠原蛋白在日常生活中我們會經常談到這個話題，但是它的真正意義你瞭解多少呢？補充膠原蛋白能夠提高肌膚的質感和光滑觸感，這是每個愛美的報友所追求的。女人最在乎的就是自己的肌膚，隨著年齡的增長除了外在保養當然也要內在調理。現在海報網編編就帶大家來正確認識一下膠原蛋白，並且奉上膠原蛋白補充的不同方式，讓你有效提升膠原蛋白的吸收率，擁有飽滿嫩滑好肌膚！

膠原美肌，功效連連看 提高肌膚視覺質感→提升觸摸時的光滑觸感→讓臉色均勻→輪廓飽滿 作為人體最重要的一種蛋白質，膠原蛋白由氨基酸組成，在肌膚真皮層佔有約40%的高比例，決定了基底膜的健康與肌膚結構的穩固密實。如果這樣說還是有點玄，換作保養精熟悉的美肌關鍵字就明瞭啦。 “水潤度”：膠原蛋白大量存在於真皮層，肌膚80%到90%的水分正積存在這一區，然後向上供給表皮與角質層，所以真皮層的膠原蛋白含量越充足，皮層蓄水能力就越強，肌膚看起來就會很水嫩。 “透明度”：新生健康的膠原蛋白細胞偏透明，就像光照下的果凍般潤澤明亮，帶出的肌膚質感可參照小baby，看起來膨潤透光，摸上去細緻順滑。 “Q彈度”：真皮層中的膠原蛋白和彈性纖維好比彈簧床墊的填充物與彈簧，連袂達成張力平衡結構；由於兩者都會流失，所以越早“定存”膠原本錢，就越能夯實緊致飽滿、不易起皺的膚質。
誰動了我的膠原蛋白？ 以往的說法是：過了25歲，膠原蛋白就會開始迅速流失——No，No，No，根據美容權威的最新研究，膠原崩塌的速度真沒有人們想像得那麼誇張，25歲後，皮膚中膠原蛋白含量平均以每年1.5%的速度遞減，20歲到60歲，其實消逝幅度只有近10%。之所以肌膚呈現膠原失守的早衰跡象，在於“老化速度大於流失速度”，即膠原蛋白“折損率大於產出率”才是關鍵。 人體自身是一部運轉周密的機器，按理說會自主合成並分解膠原蛋白；然而踏過輕熟門檻，增齡及荷爾蒙因素、日常生活中不當飲食(不均衡、吃辣、吃太甜)與不良作息(熬夜、煙酒)等加乘作用，導致製造膠原蛋白的纖維芽母細胞活力降低，而分解膠原蛋白分解酶與自由基增加，膠原蛋白的合成速度跟不上分解速度，新細胞長不出來，老細胞霸佔空間，膠原蛋白發生醣化、脆化，最終悲催呈現蠟黃、黯沉、乾癟的老態。
以形補形Out，膠原補劑In 膠原蛋白是替換速度較慢的蛋白質，老化膠原被代謝需要一年時間，“補貨”大計刻不容緩。外用的膠原系保養品由於技術所限，提煉的膠原蛋白分子太大，肌膚根本無法盡數吸收，充其量達到保濕效果，換言之，想切實“補”到膠原蛋白，“吃”是必選之道。 東方人篤信“以形補形”，富含膠質的豬腳、蹄筋、魚皮都是老祖宗的經典老方兒，然而請注意，膠原蛋白除了是美肌原料，更是人體骨骼、軟骨、血管的組成原料，因此光補充飲食中的膠原蛋白，就好像狂吃芝士不一定會胖到胸部，很難保證一定統統補到臉上；況且經過人體消化後，會不會再重新合成膠原蛋白更難講，只能說在原料充足的情況下，讓肌膚合成膠原蛋白的康莊大道更順暢而已。 聚焦日漸風行的口服膠原蛋白補充劑，採用食品級的低分子提煉技術，無須腸胃分解即能迅速被人體充分吸收並吸收，且有效成分能藉由血液輸送到全身，在不對身體造成任何負擔的前提下，真正實現肌膚的整體美化。
協同合作，美肌效率Up 維生素C是輔助膠原蛋白合成的重要酵素，“早上吃維生素C，晚上補膠原蛋白”是美肌鐵則。除了服用維生素片劑，牛爾老師自創的“雙色奇異果”法美味易行：每天早上吃兩顆奇異果，綠色富含膳食纖維幫助代謝，黃色富含左旋C幫助抗氧化和美白，“雙色齊下”配合膠原補充，一個月後肌膚好到發亮。除此之外，由於自由基的增生會導致膠原蛋白被分解的速度增加，因此可多補充抗氧化力優異的維生素B群、維生素E、花青素、硫酸鋅及類黃酮等物質。在進補的過程中，切記水溶性成分(維生素B群與C、花青素等)會隨著身體代謝排出，需要每天補充1到2次；脂溶性成分(維生素A、D、E、Q10、硫辛酸等)溶解在脂肪裡，會存留在體內，因此攝取時要避免過量。對於35+年齡組，因為雌激素水準下降，身體會減少膠原蛋白的合成，於是可進階補充異黃酮素來提升雌激素，連帶刺激膠原蛋白的增生。