郭采潔的“美麗心經”大公開，基本保養+私家小秘技，幫你保住萌肌讓童顏長期留守！

在臺灣有“水女孩”之稱的“愛豆”郭采潔，除了有輕盈的聲線外，她還擁有人人稱羨的清新甜美的水嫩童顏。當然，美麗不是必然的，為了留住清透的無暇肌，一直保持青春狀態，郭采潔也花費了不少心思，對於美容護膚她也有一套自己的“哲學”，除了防曬、清粉刺、吃營養品等基本的保養措施之外，郭采潔還有什麼新鮮的保養方法呢？就讓她親自來告訴你吧！
睡眠超重要
說道睡眠美容，郭采潔說：“所有的補品，都比不上睡好覺來的有效！我覺得近幾年‘操勞'下來，皮膚有變得比較敏感，如果拍戲、工作忙碌必須熬夜，在臉部下方脖子的皮膚就會起一圈濕疹。只有好好補眠，才有辦法讓濕疹慢慢退掉。現在沒有工作的日子，我一定會晚上10點前就睡覺，睡足八小時。”
早餐一定要吃
早餐是一整天身體、皮膚營養吸收的重要來源。郭采潔說：“我最近每天都吃火腿蛋三明治。加一杯美式咖啡，和現打果汁。水果以當季的為主，維他命C很多的奇異果、蘋果、鳳梨，酪梨，還有抗癌的花椰菜、地瓜、山藥，還有木耳都是我都會隨興的搭配在一起。水果攤老闆還教我分辨水果的屬性，比如火龍果，紅肉就屬於溫性的，白肉就偏冷，女生體質寒的最好選紅肉的比較好哦！”

唱歌，不會老
郭采潔說：“我的唱歌老師告訴我，愛唱歌的人通常都會比一般人看起來還年輕，就是因為唱歌的時候，臉上的笑肌是一直上提的，臉部皮膚自然會更緊實，所以~不管是鍛煉哪一塊肌肉，對抗老化都是很有幫助的。”
做臉，清粉刺
“保養品，必須看每個人的膚質狀況做挑選，我的皮膚比較缺水，但擦太多東西對皮膚也不好，所以就只用精華液和乳液。其他問題都還好，最困擾我的其實是鼻頭粉刺。有時間，我會希望一個月去做一、兩次，美容師清完粉刺後，毛孔真的會變小。”
補充Q10好氣色
“不是日常保養，而是比較疲累的時候，再補充就好，大概三天喝一次一小瓶即可。因為過了某個年齡，輔酶就會流失，加上中醫師說我心臟較弱，輔酶對心臟也有幫助，身體循環代謝好，氣色就會好。”
運動和防曬是留住童顏的基本功課
對於防曬，郭采潔說：“我怕曬黑，但拍戲時常常必須在大太陽底下曝曬，很容易變黑，下戲時又不能撐傘，怕會影響工作人員的作業。所以我會‘狂擦'防曬乳，一定要SPF50的，也一定要常常補擦才有用。我最喜歡的是蜜妮，有玻尿酸，保濕效果不錯，不會讓皮膚變幹，擦起來也不會有白色的屑屑，臉上乾乾淨淨，也不會弄髒衣服。而且它沒有我很怕的香料味，價格又便宜，所以大量補擦也不會覺得浪費，買保養品並不需要迷信貴的才好。”
接著她又說：“我已經在心裡面盤算了好久，想要特製一件防曬斗篷，只要一下鏡頭一披上，從頭到腳就能被保護得好好，紫外線完全沒有縫隙入侵，也不會因為打傘妨礙到工作進行。斗篷的版子早就找好了，現在就差還沒找一塊有防光效果，顏色或是花色又時髦的布了！”
而對抗老化，郭采潔則認為靠運動是最有效的方法，人的氣色會變得很亮又健康！她說：“我很喜歡在戶外運動，騎腳踏車，跑步或是游泳都很好。最近只要有時間，比如放假一整天，我就會去自來水博物館，從公館騎到西門町或是淡水。”
郭采潔還說：“村上春樹說：馬拉松是一種寂寞的運動。我也這麼認為，但一個人跑步也很好，可以想和理清楚很多事情，這時候不需要聽音樂，聽聽外面世界的聲音，可以讓自己的心神寧靜下來，也比較不危險，如果戴著耳機，就沒辦法注意到路況。不過跑步還是要適量，我是屬於容易長肌肉型的女生，如果不夠瘦，運動一下就很容易養出一塊塊的肌肉，所以運動的時間長短要抓的剛剛好，運動前後也要做伸展運動。”
巧用眼鏡遮擋“熊貓眼”
“私下我都是素顏的，讓皮膚多休息，我之前發現了只要鏡框是漸層的色系，戴上後，不管你的黑眼圈如何，都可以修飾，我現在這一支眼鏡就是以上黑色、下琥珀色的方式漸層，時髦又能遮黑眼圈，有黑眼圈困擾的女孩可以試試哦！”