吳佩慈宣佈退出演藝圈，爆出目標生五個小孩，報友你怎麼看？海報編編為你揭秘時尚辣媽的瘦身經

吳佩慈 (Pace Wu) 亮相夏洛特·奧林匹亞 (Charlotte Olympia) 品牌活動

明星社交網站/官方博客

吳佩慈 (Pace Wu) 最新私照

據臺灣媒體報導，吳佩慈與香港富商紀曉波複合，不過至今尚未獲得名份，今年二月產下愛女。近日吳佩慈受邀出席某品牌活動，產後首度公開亮相，她在現場宣佈：“之後退出演藝圈，將全心全意照顧小孩，專心生小孩，目標生五個。”對於這麼勁爆的消息報友你怎麼看？不過不得不承認的是，吳佩慈的身材真的保持得非常好，產前產後沒變化。

吳佩慈懷孕期間大肚照

吳佩慈 (Pace Wu)

先從忌口開始，堅決杜絕油炸、肉食等高熱量的食物。俗話說“早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少”不是沒有道理的。這跟一天的卡路里攝入量平衡有關，以早餐和午餐作為每天的重點，晚餐吃些粗糧，這樣對整個飲食生活有很大的改善。飲食的口味一般以清淡為主，太過麻辣和刺激的食物儘量拒絕入口。選擇拌蔬菜和雞胸肉作為晚餐，營養豐富又能起到瘦身的效果。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃一到兩個蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤。

吳佩慈 (Pace Wu)

另外一種“減肥果”就是香蕉，香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，據說可以讓人的心情變得愉快。更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效，香蕉的熱量約為87kcal/100g，熱量也相對較低，它的排毒功能一點都不亞於蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟細膩的口感，當然就不能錯過這麼好的瘦身水果啦！

吳佩慈新浪微博

吳佩慈 (Pace Wu)

女性容易長肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿，所以平時健身時可以著重這些部位，方法根據自己的條件，採取體育健身和儀器健身。如果平常工作繁忙，可以選擇有空時去打羽毛球或做其他球類運動。跑步和游泳的是非常好的減肥運動，可以鍛煉到全身，堅持每星期游泳兩次，每次1小時，可以使自己的肌膚變得更緊致，身材比例變得更加勻稱。

吳佩慈新浪微博

吳佩慈 (Pace Wu)

健美操也是一種非常有效的減肥方法，可以選擇去健身房跟著老師跳，也可以在家跟著錄影帶跳就行，平均每天都堅持跳上15分鐘就會很快有成效。你如果不喜歡跳健美操，不妨也可試試下面一招：在臨睡前空中踩腳踏車100次；或是平躺在床上，將雙腳伸直高舉約與床呈45度角，保持10到20秒放下後再重複。這個動作對腰部往下一直到腿部都能起到鍛煉。想要鍛煉大臂那麼就只有選擇球類運動或是啞鈴了。

吳佩慈新浪微博

吳佩慈 (Pace Wu)

吳佩慈 (Pace Wu) 亮相Diva珠寶系列發佈會

吳佩慈 (Pace Wu)

吳佩慈 (Pace Wu)

微博

吳佩慈 (Pace Wu)