頭屑過多應該注意哪些習慣

很多時候發質的不健康和我們生活習慣有很大的關係，那麼頭屑多應該注意哪些習慣呢？

養成規律的作息習慣，保證每天要有充足的睡眠時間，調節自身的壓力，保持愉快輕鬆的心情，這些對於頭皮的健康都是非常重要，必不可少的因素。充足的睡眠時間可以使身體的新陳代謝正常的運行，避免熬夜，儘量在晚上十一點鐘左右入睡，充足的睡眠可以緩解頭皮過多的情況。

調整飲食結構。辛辣飲食或者過度煙酒會影響到身體的正常代謝，所以要養成良好的飲食習慣，注意攝取充足的營養、經常吃一些蛋白質含量高和微量元素豐富的食物，可以防止頭屑的產生，如：新鮮水果、綠色蔬菜、海藻等等。

選用適合自身的洗髮水。有些人對某種洗髮水會出現過敏的症狀，表現就是頭屑增多，並且伴隨有頭皮瘙癢的狀況，這個時候可以嘗試換一種洗髮水，看看你情況有沒有得到緩解。