常食用色彩明亮的水果給肌膚減減齡 吃對東西越來越年輕

要想讓自己越來越年輕那飲食一定要注意，只有吃對了東西才會越來越年輕，肌膚才會越來越好，反之也是一樣哦，常食用色彩明亮的水果就能很好的給肌膚減減齡哦，就能讓你越來越年輕，越來越漂亮哦。

常食用色彩明亮的水果、蔬菜，如番茄是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。這些都會幫你對抗自由基對身體的損害，減少細紋、皺紋和感染。

常喝蜂蜜水能有效促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，使肌膚年輕、細膩，還能減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患!而且深暗色的蜂蜜比淺色的蜂蜜更有效!

優酪乳中含有大量的乳酸，作用溫和，會使肌膚柔嫩、細膩，而優酪乳的補鈣效果優於任何一種食物，更容易被人體吸收。所以除了應每天喝一杯優酪乳外，還可以常敷優酪乳面膜，優酪乳面膜就是利用這些乳酸，發揮剝離性面膜的功效，同樣有很好的嫩膚養顏效果。

玫瑰花能有效美白祛斑、解決月經失調的問題。堅持喝玫瑰花茶一段時間後，能讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。另外玫瑰精油泡澡也是很好美膚養顏的好方法，滴入8-10滴玫瑰精油，在浴缸中泡浴15 - 20分鐘，讓全身每一個細胞都得到玫瑰的滋養。注意泡澡時間不宜過長!