腿粗一族瘦腿小秘笈 生活小動作瘦掉大粗腿

腿粗穿衣服特別的不好看，特別是夏季，都不敢穿短裙或者短褲，看著別人的大長腿在街上走著真不是一般的羡慕嫉妒恨呀，特別是大腿粗有時候買褲子還 不好買，真是苦惱，今天小編就為腿粗一族的福星啦，為了你帶來了腿粗一族瘦腿小秘笈，生活小動作瘦掉大粗腿。

腿粗一族瘦腿小秘笈 生活小動作瘦掉大粗腿

1.原地跨步走

“原地跨步走”即向前大跨一步，直至後膝離地面15釐米左右，腿儘量往下壓，然後恢復站直動作，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加練習量，這個動作與其它的鍛煉—樣，可以先慢—些，確保讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。

腿粗一族瘦腿小秘笈 生活小動作瘦掉大粗腿

2.踮腳

在家裡看電視，或者是剛吃飽飯時，不要總是坐著，站起來，踮踮腳尖，就能修腿。踮腳時，身體要站直，提臀夾腿，要感覺到自己的肌肉緊繃，小腿的肌肉會由腳腕處向上提起，小腿肌肉線條會顯現。

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3.按摩腿部

久坐不起，腿部淋巴不暢通，容易變粗。在睡前按摩自大腿到小腿，按摩腿部，疏通淋巴，瘦腿還能有助睡眠哦。