腿粗穿衣服特別的不好看， 特別是夏季， 都不敢穿短裙或者短褲， 看著別人的大長腿在街上走著真不是一般的羡慕嫉妒恨呀， 特別是大腿粗有時候買褲子還 不好買， 真是苦惱， 今天小編就為腿粗一族的福星啦， 為了你帶來了腿粗一族瘦腿小秘笈， 生活小動作瘦掉大粗腿。
腿粗一族瘦腿小秘笈 生活小動作瘦掉大粗腿
1.原地跨步走
“原地跨步走”即向前大跨一步， 直至後膝離地面15釐米左右， 腿儘量往下壓， 然後恢復站直動作， 然後再向前邁另一腿。 開始時最好每腿做兩組10次這種動作。 然後逐漸增加練習量， 這個動作與其它的鍛煉—樣， 可以先慢—些， 確保讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。
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2.踮腳
在家裡看電視， 或者是剛吃飽飯時， 不要總是坐著， 站起來， 踮踮腳尖， 就能修腿。 踮腳時， 身體要站直， 提臀夾腿， 要感覺到自己的肌肉緊繃， 小腿的肌肉會由腳腕處向上提起， 小腿肌肉線條會顯現。
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3.按摩腿部
久坐不起， 腿部淋巴不暢通， 容易變粗。 在睡前按摩自大腿到小腿， 按摩腿部， 疏通淋巴， 瘦腿還能有助睡眠哦。
