豐胸最快最有效的方法 三分鐘就見效
Do it 跟我做：
1 、平坐在地上，兩腿併攏伸直，腳尖向上繃直，抬頭挺胸，讓胸部肌肉盡可能地伸展，頭看向前方，肩膀放鬆，上身和腿部成一個直角，雙手靠近臀部兩側，輕輕放在地上，掌心向下，吸氣。
豐滿的胸部，是每個女人的夢想。那麼，豐胸平平的女人該如何豐胸呢？不妨跟著小編來做一下動作，3分鐘就能看到效果哦！
2 、繼續伸直背部，腿部。呼氣，在呼氣的同時將雙手向身後移動10釐米左右，雙肘彎屈，手掌貼向地面，兩掌之間的距離與肩同寬，以臀部為軸點，身體慢慢向後靠，這時，上身與腿部成120度角，腹部肌肉用力撐住，背部繼續保持伸直狀態，不要駝背。
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3 、吸氣，手掌緊貼地面，手臂伸直，位於肩膀下面，利用手臂力量撐起身體。腿部伸直，腳部完全貼於地面，腳尖繃直。請注意，頭、背、腿和雙腳保持在一條直線上，注意身體的穩定性。
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4 、呼氣，將身體輕輕放下，臀部貼於地面，腿部伸直放在地上，雙腳併攏，雙軸彎屈，雙手放在臀部後面大約10釐米處，上身微微往後仰，還原動作至動作2。
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5 、吸氣，上半身伸直，再次與雙腿成一直角，雙手往前，移至臀部兩側，掌心向下，抬頭挺胸，肩部放鬆，還原至動作1，深呼吸5次。然後重複動作1~5次，每天3分鐘。
豐滿的胸部，是每個女人的夢想。那麼，豐胸平平的女人該如何豐胸呢？不妨跟著小編來做一下動作，3分鐘就能看到效果哦！小要點：
整套動作都要感覺是胸部在用力，而不是肩膀。背部始終保持平直，自然呼吸，不要憋氣。雙手撐起身體時，動作一定要做到位，身體與地面的角度大致是30度，頭部、頸部、腹部、腿部都在一條直線上。
小小瑜在狂瘦20斤後，胸部依然堅挺豐滿，小小瑜是如何做到減肥不減胸的呢？本期小編為你帶來小小瑜最愛的3款木瓜豐胸食譜，不僅美容而且還養顏哦！小小瑜教你如何減肥不減胸
小小瑜瘦身成功後，很多粉絲都在問小小瑜的快速減肥秘笈，而讓大家都很驚訝的是，儘管瘦了20斤，小小瑜的胸部依然很豐滿，小小瑜是怎樣減肥不減胸的呢？下麵小編為你公開小小瑜最愛的3款木瓜豐胸食譜，趕緊進來看看吧！
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木瓜牛奶：
所需材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
做法：
1、將木瓜去籽，用刀切成大塊，放在一邊備用；
2、然後將剩下的材料一起放到果汁機中打成濃汁即可食用了；
小提示：此款木瓜豐胸食譜簡單易做，具有潤膚養顏、豐胸的功效。
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木瓜鮮奶露
所需材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
做法：
1、首先將木瓜去籽，切成一粒一粒狀；
2、然後用兩杯清水加糖之後煮沸，依次放入木瓜粒、鮮奶、椰汁，用慢火煮滾；
3、最後加入玉米粉煮成濃稠狀即可食用。
小提示：常食用木瓜製作的食品可使皮膚光滑、豐胸、健胸。