掌握四大午餐瘦身秘訣 讓你吃的開心瘦的舒心

想要減肥，午餐也是關鍵，特別是一些上班族，掌握好下面的四大午餐瘦身秘訣的話，一定能讓你開開心心瘦下來。

在飯前放鬆心情

忙了一上午，想要釋放壓力，很多人都會在午餐時間隨心所欲的吃，可是壓力會讓你不知不覺吃下更多的食物，所以在吃飯前請你一定要放鬆好自己的心情，先做幾個深呼吸，然後再輕鬆的情況下開始你的午餐吧！

想要減肥，午餐也是關鍵，特別是一些上班族，掌握好下面的四大午餐瘦身秘訣的話，一定能讓你開開心心瘦下來。

不可超過三點吃

就算你的工作再忙，也不能超過三點吃午餐，因為這個時候吃最容易讓脂肪囤積在體內了，而且消耗的也慢，所以當你知道自己今天很忙的話，最好帶點小點心解決哦！

想要減肥，午餐也是關鍵，特別是一些上班族，掌握好下面的四大午餐瘦身秘訣的話，一定能讓你開開心心瘦下來。

先吃生菜沙拉

午餐需要外食的話，最好是先吃生菜沙拉，除了能填補你已經饑腸轆轆的胃們，而且蔬菜中的膳食纖維能抑制膽固醇的吸收，要注意的是，沙拉醬最好少吃，越清淡越好。

想要減肥，午餐也是關鍵，特別是一些上班族，掌握好下面的四大午餐瘦身秘訣的話，一定能讓你開開心心瘦下來。

提醒自己少吃一口

你吃的飯量還是和以前一樣嗎？女性的代謝是隨著年齡的增長慢慢下降的，你吃的還和以前多，當然會發胖啦，最好每天能簡單記下自己的飲食內容，而且時刻要提醒自己“少吃一口”。