養生+減肥紅薯 甜甜紅薯營養美味越吃越瘦

紅薯真的很好吃，甜甜的，又特別的好烹飪，隨便煮煮也可以，或者做紅薯餅等等，怎麼做都特別的好吃，而且紅薯還特別的具有營養，還能減肥瘦身喲，是不是感覺棒棒噠呀，接下來就與小編一同去看看養生+減肥紅薯，甜甜紅薯營養美味越吃越瘦。

養生+減肥紅薯 甜甜紅薯營養美味越吃越瘦

紅薯減肥食譜一：紅薯濃湯

材料：紅薯100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙。

做法：

1、紅薯洗淨去皮切成塊狀，放入電鍋中蒸熟。

2、將蒸熟的紅薯從電鍋中取出放入果汁機中打成泥。

3、花椰菜洗淨切成小朵狀備用。

4、將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續煮，30秒後關火。

5、將澱粉加20cc。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。

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紅薯減肥食譜二：紅薯燕麥奶

材料：紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依個人口味添加)

做法：

1、紅薯洗淨去皮切成塊狀，燕麥片泡水10分鐘後，和紅薯一起置入電鍋中蒸熟，備用。

2、將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可。

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紅薯減肥食譜三：清淡紅薯粥

將紅薯洗淨，連皮切成塊，放入鍋中，加入淘洗淨的粳米及清水適量煮稀粥，加紅棗，芝麻調味即可。

備註：以上三款減肥食譜當早餐或者晚餐吃即可，注意如果你正在控制飲食熱量，晚餐吃這一碗湯就行了，可以不再吃其他食物。把肉食放在午餐吃。