紅薯真的很好吃， 甜甜的， 又特別的好烹飪， 隨便煮煮也可以， 或者做紅薯餅等等， 怎麼做都特別的好吃， 而且紅薯還特別的具有營養， 還能減肥瘦身喲， 是不是感覺棒棒噠呀， 接下來就與小編一同去看看養生+減肥紅薯， 甜甜紅薯營養美味越吃越瘦。
養生+減肥紅薯 甜甜紅薯營養美味越吃越瘦
紅薯減肥食譜一：紅薯濃湯
材料：紅薯100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙。
做法：
1、紅薯洗淨去皮切成塊狀， 放入電鍋中蒸熟。
2、將蒸熟的紅薯從電鍋中取出放入果汁機中打成泥。
3、花椰菜洗淨切成小朵狀備用。
4、將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘， 再加入紅薯泥續煮， 30秒後關火。
5、將澱粉加20cc。 水調勻加入湯中， 將湯調成糊狀即可。
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紅薯減肥食譜二：紅薯燕麥奶
材料：紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c、砂糖1小匙(依個人口味添加)
做法：
1、紅薯洗淨去皮切成塊狀， 燕麥片泡水10分鐘後， 和紅薯一起置入電鍋中蒸熟， 備用。
2、將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可。
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紅薯減肥食譜三：清淡紅薯粥
將紅薯洗淨， 連皮切成塊， 放入鍋中， 加入淘洗淨的粳米及清水適量煮稀粥，
備註：以上三款減肥食譜當早餐或者晚餐吃即可， 注意如果你正在控制飲食熱量， 晚餐吃這一碗湯就行了， 可以不再吃其他食物。 把肉食放在午餐吃。
