脫髮怎麼辦 食物吃出柔順秀髮

大家都想擁有一頭烏黑靚麗的秀髮，這不但要保持好心情，還要注意飲食，因為食物是可以改善健康狀況的，所以小編今天給大家推薦了幾種可以防脫髮，改善頭髮乾枯的食物！快來瞧一瞧。

一、海藻類

頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭髮的彈性，使頭髮富有光澤。海藻類食品是養發食品之冠哦!

二、杏仁

研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

三、葡萄

葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

四、貝類

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

五、豆類

豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮養分。