減肥動作減肥操 兩組動作讓你輕鬆享瘦

你是不是還在為贅肉煩惱？小編今天為你帶來達人推薦的四組超簡單的減肥動作，堅持這四組動作，保證讓你輕鬆享瘦。

一、瘦大腿

首先準備一張瑜伽墊，然後站在瑜伽墊上，雙腳間保持一米左右的距離，雙手展開，與肩保持平行。

將你的左腳微微向前彎曲，膝蓋不要超過腳尖，右腿伸直，將右手往上抬的同時慢慢的向左側彎腰，與此同時左手自然下垂放於雙腿間。保持三分鐘後反方向練習。

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二、瘦腰

將你的上半身從右側向右前方的方向彎下，雙手自然地在兩腿間交叉，眼睛望著下方，不要強行抬頭容易傷害頸椎，堅持大約兩分鐘。再進行反方向的練習。

身體站直成弓字步，左腿彎曲成90°，大腿與地面平行，膝蓋不要超過腳尖，右腳向後打直，向右前方前傾，右手手肘用力抵住左腿膝蓋外延，保持三分鐘後進行反方向的練習。