時尚瑜伽操修身養性瘦脂肪

瑜伽是近幾年非常流行時尚的瘦身方法，不管是男性還是女性都有非常多的人的加入進來，而瑜伽貌似更偏愛女性一些，可以幫助女性改善內分泌，提升體質，排出體內毒素等各種福利，雖然它不能讓你留很多汗，可是它的燃脂瘦身效果可是非常不錯的，很多一線女星都是用瑜伽來維持身材的哦。

瑜伽運動減肥動作一：1、在練習整套瑜伽動作的時候，首先要舒展一下脛骨，挺胸站立，雙腳併攏，雙腿用力夾PP，讓PP更加緊實，實現豐臀的效果。2、將雙手緩緩舉高，手掌朝內，用力撐直，腳不要離開地面，這一步有利用加強手臂肌肉的運動，甩掉拜拜肉。

瑜伽運動減肥動作二：1、席地而坐，將雙腳相互交叉，之後盤起來，挺胸直背，保持均勻的呼吸，同時收緊小腹，雙手輕輕按壓向下膝蓋，鍛煉腿部肌肉。2、雙手手指交錯在一起，從而上方舉高，收腹挺胸，保持呼吸的均勻，使背脊和腰部得到拉伸。

瑜伽運動減肥動作三：雙膝跪地，儘量讓腿部靠攏，並收緊全身肌肉。日本比較流行這種跪姿的減肥動作，這個動作也比較簡單，MM們在吃飯的時候也可養成這個習慣，這樣你的減肥也能順暢的進行下去。