剖析瑜伽減肥原理：運動之際修身養性

瑜伽起源於印度，許多愛美的女孩子修煉瑜伽完完全全是為了減肥，也有部分人群體驗瑜伽是為了接受外來文化的洗禮。有人說，瑜伽減肥被誇大了作用，瑜伽更多是幫助體驗者修心。所以，問題就來了，練瑜伽減肥效果真的好嗎?

瑜伽能減肥嗎

瑜伽減肥又修身

瑜伽是可以減肥的，但是瑜伽減肥的原理與一般健身活動有所不同。一般的健身運動是通過增大熱量消耗來達到減脂瘦身的目的。而瑜伽則不一樣，瑜伽是通過調理人的內分泌系統，加快新陳代謝來消減脂肪。具體減肥原理如下：

1.瑜伽體位訓練減脂

瑜伽包括了很多的體位，不同的體位對身體的各個部位進行鍛煉，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個腺體，起到啟動腺體功能的作用，有益身體各個器官，身體的消化吸收排泄的功能正常了，體重也就逐漸降低了。

2.呼吸方法控制食欲

人在煩躁的時候，食欲容易增大，這樣一來，攝入的熱量就會增多，人自然就容易發胖。而瑜伽注重呼吸，調理人的氣息，讓人平靜下來，減少對食物的欲望。並且瑜伽的呼吸方法能夠調改善消化吸收功能，促進消化。

3.瑜伽排毒瘦身

瑜伽種類中的高溫瑜伽是一種在高溫環境下進行的瑜伽。在過程中，高溫配合瑜伽動作能夠加快血液迴圈，促進代謝，並且通過排汗方式排出人體的的毒素，達到減肥目的。

瑜伽是一種運動，雖然方式不夠激烈但確實是能達到減肥功效的，況且，體驗者在瑜伽中除了減肥還能修身養性，也算是一舉兩得。