瑜伽也能瘦臉 打造完美瓜子臉

大家都知道瑜伽是塑造瘦身的最好方法，不過大家一定不知道，瑜伽還有瘦臉的最用哦!想要打造錐形臉的美眉，不要錯個這個好機會哦，兩式瘦臉瑜伽動作可以讓你擁有夢寐以求的小V臉，還等什麼，現在就開始做瑜伽吧!

第一式瘦臉瑜伽動作：

動作1

A 面向前，眼睛閉起，彎曲肘部，將手指放在肩膀上。

B 吸氣，肘部向上提起，面部保持緊繃。

C 然後一邊吐氣，一邊將肘部在背後從上往下轉動。重複10次，然後肘部向前轉動10次。

動作2

A 頭部向前方傾斜，然後將頭部向右側轉動，同時吸氣。

B 接著將頭部轉向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此時停止呼吸。

C 吐氣，順時針方向轉動頭部，停住，完成一個圈。這樣進行3個順時針轉動後逆時針轉動3圈。

動作3

A 面向前方，輕輕地閉上眼睛，保持嘴巴自然閉合，放鬆面部肌肉。

B 閉上眼睛，眉毛向額頭方向抬起5秒鐘，然後緩慢地放下，重複3次。

動作4

A 面向前方，用5秒的時間將左嘴角拉向左上角，閉上左眼，嘴角保持向上5秒。然後慢慢降低嘴角回到原位。

B 接著用5秒時間將右嘴角拉向右上角，閉上右眼保持5秒，慢慢回到原位。重複3次。

第二式瘦臉瑜伽動作：

1.兩眼瞪大，目視前方，雙唇自然閉合。

2.將你的眼睛，鼻子，嘴巴，都緊縮在一起!盡自己所能噢!保持5秒鐘。

3.將嘴巴張開成“O”的嘴型。眉毛，鼻子感覺向上提起!眼睛張開!保持5秒鐘。

4.將嘴巴張開成“a”的嘴型。眉毛，鼻子依然向上提，嘴巴想兩側張開!保持5秒鐘。

5.閉上眼睛嘴巴，放鬆。

6.眼睛不睜開，眉毛向上提，眼珠在眼睛裡面向上翻!保持5秒鐘。

7.抬起頭。眼睛看向上面。

8.嘟起嘴，用力將下巴的肌肉拉緊。