徐若瑄《瑪德2號》扮機器人 不老女神減肥護膚心得

彙集了黃曉明、徐若瑄、關穎等一眾明星的夢幻親情電影《瑪德2號》即將於8月上映。劇中“不老女神”徐若瑄更是一人分飾兩角，甚至扮起了機器人。片名中的“瑪德”其實就是音譯“mother”(媽媽)的意思。

年近40歲的徐若瑄演起媽媽來也是有模有樣，不過少女一般的肌膚和身材還是讓人不禁讚歎!是不是好奇徐若瑄到底都是怎麼護膚減肥的呢?

徐若瑄護膚心得：

1.選擇適合自己的護膚品最關鍵

徐若瑄在保養品的選擇上，一方面不會使用過於滋潤的產品，造成肌膚的過度負擔;另一方面要針對毛孔、眼周、紋路、色斑、缺水等問題，選擇有效的產品來達到改善。

2.多做按摩，積極對抗黑眼圈

選擇添加促進血液迴圈成分的眼部保養品，如維他命E、山金車、柑橘多酚、等成分來改善黑眼圈，平時要多做眼部指壓，或用溫敷的方式來改善。

3.嚴謹地作防曬護理，適當地吸收陽光及運動

炎炎夏日當然是享受日光浴的最佳時光，為了不讓紫外線傷害肌膚，就要嚴謹地作防曬護理，適當地吸收陽光及運動，這是令精神放鬆的減壓療法。

4.秘制綠豆湯——喝3天就能讓你的臉光滑平整

把一些綠豆放在茶杯裡，用沸騰的熱水泡上，蓋好蓋子放置一夜，第二天起床空腹飲用，據說連喝3天就能讓你的臉光滑平整。

5.補充睡眠和水分——堅持只喝溫熱的開水

溫開水可以說是肌膚最好的養顏飲料。每天早上起床後建議大家都能喝一杯溫開水，這樣不僅可以排毒，而且可以很好的喚醒沉睡的肌膚。

6.拒絕垃圾食品，以水果代替主食

她絕不吃煎炸食品，每天都會吃各種水果，補充身體需要的各種營養。而且早上吃水果可以說是吸收最好的時段哦。

徐若瑄減肥3原則

1、由於長時間在日本居住，她吸收日本的隱忍精神，堅持控制自己的食欲，只要想吃就靠冥想來鼓勵自己。把自己當成一隻小鳥，胃小，吃一點點點就飽。

2、飲食中多多食用膳食纖維豐富的燕麥、低熱量的青菜和蛋白質豐富的深海魚。還有維生素豐富的水果。嚴格要求自己晚上九點後絕不吃東西!

3、一有時間就要運動消耗熱量，每天堅持多喝水，排汗並且助於排毒，有效防止乳酸堆積成脂肪。

徐若瑄獨家減肥食譜

早餐：準備適量的燕麥，然後用開水沖泡，並撒上葡萄乾、水果、蛋白、優酪乳等。 因為燕麥中含有大量的膳食纖維，促進腸胃消化，加速腸胃蠕動，有助於排便。

午餐：中午吃生菜、雞肉，想吃澱粉類食物就一定要在中午前吃。

晚餐：這頓飯一定要吃少，絕對不能碰澱粉，只吃兩大碗青菜就行。晚上九點以後絕對不能再吃東西。

徐若瑄除了堅持這個小鳥胃減肥食譜之外，還不忘記每天堅持做運動。尤其是一直堅持做仰臥起坐。她講做仰臥起坐不再於運動量大而在於動作的準確。上腹收緊時頭和背離開地面就可以。不僅僅減腹部贅肉，同時還能矯正日常的坐姿。