臉上有斑怎麼辦 分享天然祛斑最好的方法

◎美容食物：黑木耳紅棗湯

祛斑指數：★★★★★

用料：黑木耳30克，紅棗20枚

做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。

用法：每日早、晚餐後各一次。

Tips：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑。

◎養生美容食療：番茄汁

祛斑指數：★★★★★

用料：番茄

用法：每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄。

Tips：對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

◎皮膚保養食療：胡蘿蔔汁

祛斑指數：★★★★★

用料：新鮮胡蘿蔔

做法：將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10－30毫升。

用法：每天早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。

Tips：每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，它在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

◎養生美容食療：黃瓜粥

祛斑指數：★★★★

用料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克

做法：1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

2、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，大火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味。

用法：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

Tips：經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、美白護膚。

◎美白食物：檸檬冰糖汁

祛斑指數：★★★★★

用料：檸檬，冰糖適量。

做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。

Tips：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

◎美白祛斑食物：茄子食療

祛斑指數：★★★★★

用料：茄子1個

做法：茄子切片後取汁摩擦局部。

用法：1日3次，15天見效。

Tips：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。茄子含有維生素P，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，抑制黑色素的合成，對皮膚有增白的作用，可做日常使用。

【溫馨提示】恢復我們嫩白靚麗的膚色，護膚的關鍵在於對肌膚的認真護理。在日常生活中，也要注意：

1、注意我們的飲食，要注意營養均衡，多食用新鮮的蔬菜和水果。

2、平時要注意保證我們的肌膚清潔，以免增加肌膚的負擔，出現皮膚問題。平時洗臉的時候，建議使用溫和無刺激性的洗面乳。

3、注意調整自己的睡眠，充足的睡眠能夠讓肌膚得到充分的營養吸收，並能夠讓新陳代謝更好的利用。注意精神放鬆，工作不要有壓力，保持心情愉快，多進行有氧運動。
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