30歲女人必看的瘦身法典 四種食物讓你產後變辣媽

女人過了三十歲後，身材極度鬆弛甚至變形，下面小編要幫你介紹產後媽媽們最愛的減肥食物，幫你找回往日美好身材。

三十歲女人必看的瘦身法典

產後瘦身減肥食物1.牛奶

對於產後的媽媽們來說，快速節食減肥是非常不靠譜的，還需給自己身體帶來必要的營養，比如牛奶，它裡面就含有很多豐富的營養物質，乳清酸和鈣質能抑制膽固醇的生成，是非常不錯的媽媽產後減肥食物之一。

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三十歲女人必看的瘦身法典

產後瘦身減肥食物2.蘋果

要說最好的減肥水果，那非蘋果莫屬了，因為蘋果裡面大量的果膠和纖維素都有很好的降脂作用，只要每天堅持吃一個蘋果，人體內的膽固醇就會明顯降低，一個月後就有非常不錯的減肥效果。

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三十歲女人必看的瘦身法典

產後瘦身減肥食物3.大蒜

據說張含韻就是用這個方法一個月內輕鬆減去15斤的，這說明大蒜的減肥功效還是有目共睹的，它之所以能減肥，是因為含有一種含硫化合物的混合物，能降低身體內的膽固醇，起到很好的消脂減肥的作用。

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三十歲女人必看的瘦身法典

產後瘦身減肥食物4.胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅營養豐富，而且減肥效果也非常不錯，它裡面同樣含有大量的果膠，這些果膠在於胃部的膽汁結合後，會產生一種膽汁酸，能有效排出血液中的膽固醇，減肥效果非常顯著。