早上空腹不宜跑步減肥小心越減越胖

很多人都有空腹跑步的習慣，認為這樣會燃燒更多的脂肪，NO，這是非常錯誤的做法，小心你會越減越胖哦！

早上空腹跑步的危害：

早上空腹運動會導致低血糖，比如你會出現心慌、出虛汗等症狀，如果這個時候你還不補充糖分，會有暈倒的可能性，所以你在跑步的過程中一定要注意糖分和水分的攝入，比如在跑步前你可以吃根香蕉或者半塊麵包等。

很多人都有空腹跑步的習慣，認為這樣會燃燒更多的脂肪，NO，這是非常錯誤的做法，小心你會越減越胖哦！

早上跑步前不宜空腹

小編非常不造成空腹跑步的行為，因為跑步的過程中會消耗很多的能量，不及時補充，可能對身體造成非常大的傷害，如果是養成習慣的話，那更加極大的影響身體的健康。而且空腹跑步後引起暴飲暴食的可能性很大。

很多人都有空腹跑步的習慣，認為這樣會燃燒更多的脂肪，NO，這是非常錯誤的做法，小心你會越減越胖哦！

早上跑步前不宜吃過飽

有人說既然跑步前不能空腹，那就吃多點食物咯，NO，這也是不行的了，飽腹跑步也是非常錯誤的做法，因為此時你的血液集中在尾部，這個時候跑步會引起消化不良，而且吃完東西後半個小時跑步最好，如果吃的更多的話，需要更長的時間。