宅女自製瘦手臂最有效的方法 速速告別麒麟臂

一雙粗壯的手臂讓你看起來像個女漢子，纖纖玉臂才是美人的代名詞。怎樣才能快速瘦手臂呢？下面看看懶人們是怎麼瘦手臂的吧！

哪個妹紙不希望自己是細胳膊細腿的啊，特別是手臂，一粗起來就會讓你看起來像個歐巴桑，怎樣才能快速瘦手臂呢？其實瘦手臂並非難事，看看下面懶人們的瘦手臂奇招吧，不僅不累，反而超級有效哦！

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捏肉瘦手臂減肥方法

晚飯過後是你瘦手臂的最佳時光，別再一塵不變的躺在沙發裡看偶像劇啦，站起來，邊看邊捏捏手臂的贅肉吧。方法很簡單，先將手臂伸直，然後從肩膀開始往下捏。別捏的時候還可以按摩，這樣做不僅能防止肌肉萎縮，而且可以加快手臂處的血液迴圈，讓你手臂上的脂肪燃燒的更快。

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伏地挺身瘦手臂方法

伏地挺身並不是只是男生們的專利，女生也可以用來瘦手臂，不要覺得難以置信，試了你就知道瘦手臂的效果有多好。女生要做起來肯定有點困難，但是為了美麗，一定要堅持下去，因為這不單單是為了減肥，也是戰勝自己的一個過程。

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啞鈴瘦手臂減肥方法

健身房裡你可以看到很多舉啞鈴的人，女生練的話，能很好的起到纖臂的效果。其實這也可以在家做啦，把啞鈴用水瓶替代，每天邊看電視的時候邊做，不僅能有效去除手臂的肌肉，而且還有塑形的效果哦。小編建議每天練4組，每組20個，一周後就有明顯的瘦臂效果哦！