超級神奇檸檬減肥法 讓你1周美美瘦12斤

檸檬可是減肥聖品，美顏又減肥。下面小編就來為大家介紹檸檬減肥原理及檸檬減肥食譜，讓你吃出苗條身材。

檸檬減肥目的

檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

檸檬減肥原理

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。

檸檬可是減肥聖品，美顏又減肥。下面小編就來為大家介紹檸檬減肥原理及檸檬減肥食譜，讓你吃出苗條身材。

檸檬醋減肥法

一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。

減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食 ，但必須時時補充檸檬 水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

每個胖妞都是潛力股，可是要她們節食減肥，那肯定是要了她們的命，小編給你介紹四種刮油食物，讓你越吃越瘦哦！

蜂蜜：排毒又美膚

蜂蜜是集全部營養於一身的食品，女性多食蜂蜜不僅能美膚，而且還有瘦身的功效，你可以將蜂蜜用作糖食用，只要想到甜食，改用蜂蜜代替的話，瘦身效果非常顯著。

每個胖妞都是潛力股，可是要她們節食減肥，那肯定是要了她們的命，小編給你介紹四種刮油食物，讓你越吃越瘦哦！

紅棗：最養顏的女性食品

女性想要漂亮，補鐵補血可是必修課，而紅棗就是天然的鐵質來源哦，俗話說每天只要保證五顆紅棗，青春永不老，這是有科學依據的，OL在下午三點的時候，可以吃幾顆紅棗來作為零食，瘦身美顏效果非常贊。

每個胖妞都是潛力股，可是要她們節食減肥，那肯定是要了她們的命，小編給你介紹四種刮油食物，讓你越吃越瘦哦！

葡萄：保護血管的健康水果

葡萄裡面含有過氧化酶和過氧化氫酶，是非常保健的營養物質，小編建議你吃葡萄的時候連皮一起吃，非常具有瘦身的效果，韓國美女李英愛就是用葡萄減肥法減肥的哦！

每個胖妞都是潛力股，可是要她們節食減肥，那肯定是要了她們的命，小編給你介紹四種刮油食物，讓你越吃越瘦哦！

黑巧克力：女生最愛小點心

假如你真的是甜食控，黑巧克力將是最佳的選擇，因為它裡面含有多種維生素，具有很強的抗氧化作用，屬於優質抗氧化食品。但是小編要提醒，只有純黑巧克力才有瘦身的作用哦！