自製香蕉小甜點 讓自己健康去享瘦

吃貨們人生最大的快樂就是享受美食。如果你怕外邊的食物熱量高，不乾淨或者是在是抵抗不了那些美食，可以選在在家自製小甜點，讓自己健康去享瘦。

材料：

準備香蕉一根，切成小塊(事先香蕉放入冰箱冷凍)

一杯水

約150毫升的巧克力味或者草莓味優酪乳

一湯勺純奶粉(儘量找那種不含人工添加劑或者甜味劑的)

一湯勺純的可哥豆粉(主要是為了給甜點加上巧克力味的，同時又有抗氧化的功能)做法：把所有材料混合均勻，就可以食用了。

功能：這一款甜點簡便易做，香蕉和優酪乳可以為你補充運動過程中消耗的大量糖元，而奶粉和優酪乳裡的蛋白質能迅速為你提供蛋白質。

以供機體修復運動過程中損傷的肌肉組織。(千萬要記住，這一款甜點雖然美味，但是含的熱量也是相當高的，只適合在運動以後食用。)

備註：如果你不喜歡巧克力味，可以不用加上那一湯勺的可哥豆粉。或者你不喜歡香蕉，也可以用冰凍的草莓等其水果代替，至於優酪乳，你可以根據個人口味選擇水果味或者純優酪乳。