哪些食物能加速脂肪燃燒 四類減肥食加速代謝

吃東西減肥關鍵是要選擇吃對的食物，下面小編要介紹幾種能讓你瘦的食物吧！

能量維持者-蛋白質

蛋白質是維持我們生命所必須的重要能量。女生在減肥的同時，也不能忘了補充一定量的蛋白質，它對於減肥是相當有好處的。適量的蛋白質能給予你充足的飽腹感，而肉類是蛋白質最好的來源，魚類裡面有一些肉裡面沒有的氨基酸，營養更完備，記得要適當的補充！

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降脂減肥但不宜過食-辣椒素

吃了辣椒後，你的全身都會發熱，甚至大汗淋漓。這說明你的新陳代謝加快了。辣椒裡面的辣椒素能增進我們的食欲，並且促進腸胃蠕動，防止脂肪儲存在我們的體內。但是辣椒不宜多吃，吃多了反而對身體的健康沒有好處，偶爾吃吃就好。

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瘦身時期的窈窕夥伴-海藻

海藻類食物有消水腫的作用，可以幫我排除滯留在身體裡的水分，讓我們的內分泌平衡。所以你在減肥的時候可以多吃點海帶、紫菜、海苔等食物。尤其是紫菜，它裡面的營養成分是相當豐富，蛋白質含量比肉和雞蛋還要高。

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讓身材既瘦且美的新寵-納豆

知道為什麼日本美眉個個都身材苗條麼，因為她們都吃納豆的關係。很多人都受不了納豆裡面的臭苦味，其實這就是它瘦身的原因。納豆裡面含有“納豆激酶”，是納豆菌發酵大豆而生成的一種蛋白質。長期食用納豆還可以解決便秘問題哦，而且吃一段時間，你會發現你的皮膚也變得相當水靈。