夏天什麼食物可以減肥 巧吃西瓜三天讓你瘦6斤

夏天什麼食物可以減肥？西瓜真的能減肥嗎？含糖量如此之高，會不會發胖呢？下面小編就教你巧吃習慣的減肥方法，三天瘦6斤超有效。

夏天到了，吃什麼食物能減肥呢？西瓜真的有減肥的作用嗎？對於西瓜減肥法還不瞭解的妹紙，肯定會覺得西瓜含這麼多糖，難道不會發胖嗎？看看下面的西瓜減肥食譜吧，達到最有效的減肥功效。

夏天什麼食物可以減肥？西瓜真的能減肥嗎？含糖量如此之高，會不會發胖呢？下面小編就教你巧吃習慣的減肥方法，三天瘦6斤超有效。

一、西瓜能瘦身的原因

西瓜裡面90%以上都是水分，所以對於水腫的妹紙來說，是最適合不過的減肥水果了，它能排出體內多餘的水分，提高代謝，你不用擔心吃多了恢復發胖，因為每100克的西瓜只有30卡的熱量，夏天經常吃西瓜 ，能抑制你吃主食的欲望，消暑減肥一舉兩得。

夏天什麼食物可以減肥？西瓜真的能減肥嗎？含糖量如此之高，會不會發胖呢？下面小編就教你巧吃習慣的減肥方法，三天瘦6斤超有效。

二、西瓜瘦身餐單：西瓜濃汁

所需材料：一個西瓜

做法：把西瓜洗乾淨，然後切開，用牙籤剔去裡面的西瓜仔，然後把西瓜切塊，用榨汁機榨汁備用；放進鍋內，用小火煮開，然後轉到中火煮30分鐘。左後把煮好的西瓜汁放進密封罐內，保存一個星期。

ps：每天喝兩次，一次一杯，可以任何時間飲用，如果覺得太甜，你可以搭配優酪乳飲用。

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小提示

西瓜雖然熱量低，還是要注意控制量的，因為一旦吃多，糖分就會超標，還是無法達到減肥的效果；再者夏天不要經常吃冰鎮西瓜，尤其是女生，很容易傷及脾胃；最後西瓜切開後，不能放置的太久，因為夏天的氣溫高，很容易產生病菌。