怎麼利用少食多餐減肥 吃的對不節食月瘦10斤

對於吃貨和不愛運動的妹紙來說，少食多餐是最好的減肥方法，下面小編要教你少食多餐的快速減肥秘訣，月瘦十斤不是問題哦！

怎麼利用少食多餐減肥

在最對的時間吃對食物

在運動前的一個小時，你需要補充一定量的澱粉，包括地瓜、饅頭、香蕉等，不超過200克，可以為你整個運動過程補充能量，在運動後一個小時，要及時補充點糖分和蛋白質，這樣才不會消耗肌肉，而且絕對不用擔心發胖。

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怎麼利用少食多餐減肥

白色糖的食物要盡可能地不要吃

甜食只有你在運動的時候才能吃，而且如果你真忍不住的話，下面五點以前可以此一些，但是過了這個點，就絕對不要吃甜食了，因為後面吃的甜食全部會轉化為脂肪，當然如果能行的話，最好任何時刻都不要吃。

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怎麼利用少食多餐減肥

不要吃油炸食物

油炸食物只會讓你變老、變醜、變胖、變臭，你真的不用懷疑，一天堅持吃一串油炸食物都會讓你在一個月內急速發胖10斤，而且皮膚變得粗糙，整個人體會集聚大量的毒素，女生們一定要控制。

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怎麼利用少食多餐減肥

不要吃冰

特備是到了夏季，再怎麼熱都不要吃冰，這樣會讓你的肚子越來越大，而且脂肪層會變得十分肥厚。女人必須學會愛惜自己，想要打造易瘦的體質，必須堅持吃溫熱的食物，這樣有助於打造易瘦體質。