小編誠心推薦：這些水果能幫你逃脫肥胖的夢魘
1、番茄
番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。番茄不僅營養豐富，而且具有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的有機酸，可以增加胃液酸度，幫助消化，幫助清除體內多餘脂肪。番茄熱量低，水分多，多吃也不怕熱量高，而且更神奇的是讓我們的胃有飽足感，是我們的減肥聖品。除此之外，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。
為了更好的保留番茄中豐富的營養素，建議我們可以將其打成番茄汁來飲用。我們可以單獨榨汁，也可以加入草莓、蘋果或胡蘿蔔等榨制果蔬汁飲用。如果我們覺得番茄紅素是脂溶性維生素打汁不利吸收，我們也可以適量的加入幾粒堅果。2這樣會給我們帶來意想不到的美味呦。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種富含各種營養素，老幼皆宜的好蔬菜。它除了含有大家熟悉的多種維生素和礦物質外，還含豐富的膳食纖維。經常食用新鮮胡蘿蔔不僅可以保護視力，增強免疫力，抗衰老；還可以幫助消化，清熱解毒，清除體內脂肪。
胡蘿蔔汁可以用來清潔肝臟，排泄身體的脂肪和膽汁。並且建議我們在早晨空腹時喝是最好的，因為這更利於吸收，能讓胡蘿蔔汁的功效發揮到最好。
夏季有很多減肥的水果，錯過這些你的夏天就白過咯。小編誠心推薦，這些水果能幫你逃脫肥胖的夢魘，不用再小心翼翼對待果汁，窈窕身材喝出來。推薦一個果蔬汁：
紅粉佳人
原料：番茄100g、胡蘿蔔50g、草莓50g、蜂蜜適量
製作：
（1）胡蘿蔔削皮洗淨後切小塊，加適量麥飯石山泉水放入果汁機中打汁。
（2）番茄和草莓洗淨後一起放入胡蘿蔔汁中打汁。
功效：抗氧化，增強免疫力，幫助消化，清除體內多餘脂肪。
鳳梨鮮橙芹汁
原料：鳳梨200g，鮮橙2個，西芹100g，蜂蜜適量
製作：
（1）西芹洗淨切成小段，加入適量麥飯石山泉水放入果汁機中打汁。
（2）鳳梨，柳丁去皮切成小塊，與其他原料以前放入西芹汁中打汁即可。
功效：增強體質，消除疲勞，清除體內多餘脂肪。
美味新鮮的果蔬汁原料簡單，而且易於製作，大家在家自己試一試吧！我自己在家用的是麥飯石山泉水，如果沒有你們也可以用涼開水。以上的蔬菜水果的配比，可根據個人口味進行適量增減。