日本超流行的冬季四種減肥效果最贊的蔬菜

冬天因為天氣寒冷，都稀罕窩在家裡，那怎樣保持身材呢？最近，日本超流行蔬菜減肥法，看看哪幾種蔬菜能讓你即使不動，也不會長肉哦！

捲心菜

每一百克的捲心菜只有25卡的熱量，其中食物纖維就有1.8克，這意味著什麼呢？這意味著你即使是吃一大盤的捲心菜，熱量也不會超過80卡，況且它裡面的維生素U還能有限身體脂肪的吸收，真可謂是越吃越瘦。最關鍵的是，冬天多吃捲心菜還有清熱解毒的功能，能加速身體內的毒素排出體外。

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白蘿蔔

與捲心菜的熱量差不多，但是食物纖維含量卻比捲心菜多的多。白蘿蔔還有豐富的鈣質，有促進新陳代謝、刺激血液迴圈的作用，所以通常有水腫的妹紙，都要多吃白蘿蔔，它能幫助你排出身體內多餘的水分，利尿功能一流。

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菠菜

菠菜的熱量更低，每一百克只有20卡的熱浪，它裡面含有大量的植物纖維，對促進腸胃蠕動有相當好的作用。菠菜裡面含有很多鐵質，缺鐵性貧血的妹紙要多吃，有非常好的輔助治療的作用。菠菜裡面的微量元素，對於解除便秘也有相當好的效果，大量食用，能加快便意，便秘問題很快就會得到解決。

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白菜

白菜是這四種蔬菜中熱量最低的了，裡面的膳食纖維也很豐富，可以減少大便在外面帖內的留存時間，促進食物的消化和吸收。同時白菜裡面含有豐富的果膠，有膽固醇的人要多吃。因為白菜的含水量超級豐富，所以熱量很少，多吃的話不僅減肥，而且能養顏美容。