日本超流行低GI飲食減肥方法 五天保准讓你瘦6斤

如果你每天都惦記著“我要減肥”，這個不能吃，那個不能碰，可以試試下面這個超低GI食物。

第一天

早餐：全麥麵包兩片，牛奶一杯

午餐：番茄一個，黃瓜一條，義大利面一小碗

晚餐：木瓜半個，獼猴桃一個，鯽魚湯一小碗

第二天

早餐：全麥麵包一片半，豆漿一杯，蘋果一個

午餐：包菜葉三片，蕎麥面一碗

晚餐：優酪乳一瓶，白切雞一碟，涼拌海帶一碟。

運動：散步一小時。

第三天

早餐：全麥麵包一片半、牛奶、雞蛋一個

午餐：西瓜半個、義大利面一小蝶

晚餐前：優酪乳一瓶、火腿兩片

第四天

早餐：全麥麵包兩片，優酪乳一瓶

午餐：涼拌海帶和豆干個一小蝶，刀削麵一碗

晚餐：番茄一個，絲瓜炒雞蛋一碟、柑橘一個

運動：跑步半小時（吃飯前）

第五天

早餐：全麥麵包一片半

午餐：黃光一條、番茄一個、牛肉拉麵一小碗

晚餐前：水蜜桃一個、涼拌海帶、小米粥一小碗