想要翹臀很簡單 抓住四個生活小細節重塑完美臀型

摸摸你的臀部，是不是又扁又平，趕緊跟著小編一起來做做幾個小運動吧，其實只要抓住生活中的小細節，照樣可以塑造出完美的小翹臀哦！

1、每天30分鐘高跟鞋行走

女人穿上高跟鞋後，整個人的氣質就是不一樣了，可是你也許不知道高跟鞋不單單只有這個用處，科學證明，每天堅持穿高跟鞋30分鐘，能緊實臀部肌肉，讓你的臀部不知不覺翹起來哦！

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2、早晨起“提”緊

早上是人體全身肌膚最放鬆的時刻，這個時候你可以帶上一副全麻的手套用力的揉搓你臀部的每寸肌膚，能有效收縮臀部的肌膚，按摩完後記得擦上美臀的產品，一個月後就會有顯著效果哦!

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3、森巴舞也是打造翹臀的理想捷徑

巴西女人的臀部個個都很緊翹，很多一部分原因是因為她們跳森巴舞的原因，因為這種舞蹈是通過下身快速擺動動作來達到的，能充分運動到臀部，所以練就馬達小電臀也不是難事哦！

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4、多吃些含豐富蛋白質和維生素c的食物

美麗的翹臀不僅要通過運動練就出來，多吃含蛋白質的食物對於塑造臀部曲線也有很大的效果，平時應該多吃花生和杏仁之類的食物，非常有助於打造完美的臀部曲線。