OL瘦臀有那麼難嗎 史上最強翹臀方法大公開

辦公室妹子的頭號減肥問題就是瘦臀問題，因為平時缺少運動，所以屁股顯得又平又扁，這可怎麼辦呢？

一、告別久坐

你是不是一天基本上八個小時都坐在椅子上，不喜歡喝水也不去衛生間，天啊，屁股不發胖才怪。因為久坐導致你的臀部血液迴圈受阻，所以最好沒間隔一小時就要起來走走，倒杯水喝吧，又可以滋潤皮膚，何樂而不為呢？

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二、踮著腳尖走路

踮腳尖有兩個好處，一是刺激的臀部血液迴圈，幫助你翹臀；二是可以提高小腿肌肉高度，讓你的小腿變得更緊實。宅家的妹紙沒事就在家經常做吧，保證你一個月會有驚喜哦！

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三、劇烈運動後別馬上坐下

NO，這個習慣一定要改掉，運動完馬上就坐下，立馬胖的就是你的臀部，因為運動後人的身體會產生一種能夠代謝物質，你如果這個時候馬上坐下來，代謝物質很快就會集中在臀部，久而久之，你的臀部就會變得越來越大咯！

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四、爬樓梯

上班別再等電梯啦，爬樓梯是最省錢也是最有效的翹臀方法。你是不是每次在爬完樓梯之後腿部有超酸的感覺，哈哈，這說明那運動到位了嘛。爬樓梯鞥有效的鍛煉到臀部兩邊的肌肉，而且瘦腿效果也不錯。堅持做，臀部會一天比一天翹哦！