達人親身經歷燕麥減肥法 不挨餓一個月勁瘦20斤

燕麥的減肥效果還有很多人半信半疑，今天達人親身經歷燕麥減肥法，不用節食，一個月狂瘦20斤。

燕麥減肥方法原理

說燕麥減肥不用挨餓，很多妹紙都會抱著壞一點態度，可這是真的，因為燕麥裡面含有大量的食物纖維，你吃進肚子後不僅有強烈的飽腹感，而且還可以清理腸胃，因為熱量很低，所以是非常好的減肥食物。

燕麥的減肥效果還有很多人半信半疑，今天達人親身經歷燕麥減肥法，不用節食，一個月狂瘦20斤。

蘋果燕麥粥

所需材料：燕麥片，牛奶，蘋果，胡蘿蔔

做法：先將胡蘿蔔和蘋果洗乾淨，然後用切成絲備用；將準備好的燕麥片和胡蘿蔔一起放入鍋內，再倒入牛奶，用小火煮十分鐘，最後加入蘋果絲，直到煮爛為止就可以了。

燕麥的減肥效果還有很多人半信半疑，今天達人親身經歷燕麥減肥法，不用節食，一個月狂瘦20斤。

肉末燕麥粥

所需材料：燕麥片，豬瘦肉，雞蛋，青蔥末。

做法：將瘦肉用刀剁成泥狀，然後加入料酒、鹽、等拌成糊狀；再把燕麥片放到鍋裡煮，大概十分鐘，成粥狀就行。最後加入適量的調料調味，撒上青蔥末就行。

燕麥的減肥效果還有很多人半信半疑，今天達人親身經歷燕麥減肥法，不用節食，一個月狂瘦20斤。

羅漢燕麥粥

所需材料：羅漢果，燕麥，鹽適量

做法：首先將羅漢果和燕麥洗乾淨，然後把燕麥放進水裡用小火煮，煮到發爛為止。最後加入洗好的羅漢果，再煮個10分鐘左右，加入食鹽調味就行。