夏季節食減肥複胖的四大誤區 為什麼你會越減越胖

明明吃的很少了， 也加入了運動， 為什麼還是越來越胖， 也許你已經掉入了夏季減肥的誤區了。

夏季節食減肥複胖的四大誤區

過份限制熱量

說到減肥， 女生想到的第一個方法就是節食了， 千方百計的限制熱量攝取。 假如你吃的食物熱量連1000卡的熱量都不到， 剛開始體重是會瘦啦， 但是這也同時加速了肌肉的加速分解， 代謝也開始變得比以前還低， 到了極限難以維持下去， 就會產生複胖的跡象， 你一定要知道這個常識， 肌肉更少， 脂肪更多哦

明明吃的很少了， 也加入了運動， 為什麼還是越來越胖， 也許你已經掉入了夏季減肥的誤區了。

夏季節食減肥複胖的四大誤區

不吃早餐

為了節食減肥， 你是不是連早餐都不吃了， 或者吃的很少， 其實這是非常錯誤的減肥方法， 早餐不吃， 會讓你一天的體力都變得很差， 代謝變得越來越低， 到了中午你會控制不住的吃很多含糖份的食物， 導致血糖急速上升， 加速脂肪堆積， 所以一頓含有纖高蛋白的早餐對人體是很重要的一環， 有助於保持苗條身材， 這絕對是真理。

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夏季節食減肥複胖的四大誤區

吃太多零食和糖分

千萬別忽視了零食的熱量， 市面上的含糖飲料和各種零食都潛藏了太多的熱量， 而且毫無飽腹感那， 無形中你會吃很多， 但是有多少熱量完全不知道， 所以你真的要減肥首先就得把零食和甜食在你生活中去除乾淨哦！

明明吃的很少了， 也加入了運動， 為什麼還是越來越胖， 也許你已經掉入了夏季減肥的誤區了。

夏季節食減肥複胖的四大誤區

喝太少水

水是加速代謝， 助脂肪燃燒的必要工具。 特別是女性的身體只要稍微缺少水分，

就會加速毒素在體內的堆積， 便秘情況一產生， 你身上的脂肪更加難以得到暗哨， 每天喝足八杯水的女生， 比起那些不經常喝水的女生， 每天能消耗多餘400卡的熱量， 這相當於2碗飯哦， 看到這篇文章的你還不趕緊把自己的水杯倒滿。