3大既能延緩衰老又可以減肥的食物 一個月減掉20斤

女人最怕衰老和身材變形了，今天小編為大家推薦三款既能減肥有可以延緩衰老的食物，可謂是一舉兩得了。

一、紫薯

紫薯的抗氧化能力超強，對女性延緩衰老很有幫助的。再加上紫薯含有豐富的纖維素，可以幫助促進食物消化，同時還具有飽腹的效果，讓你不會總想吃其他零食。紫薯是天然健康的食品哦，紫薯粥什麼的清淡養胃對於要減肥的朋友們來說，是一道很值得推薦的營養食譜了呢。

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二、優酪乳

優酪乳對於女人來說一年四季都可以派上用場，小編身邊的同事們都很喜歡喝優酪乳，她們的皮膚超好哦，一個偏胖的女生一天喝兩瓶優酪乳用優酪乳減肥一個月下拉她就從原來的110斤減到了現在的90斤。所以優酪乳減肥實在是太有效了。優酪乳不僅美味還可以促進腸道蠕動，讓體內的髒東西儘快排出體外，不知不覺中你就悄悄的瘦下來了。

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三、奇異果

每天吃一個奇異果可以充分滿足一天人體所需要的維生素C，奇異果的營養價值相當高哦，對減肥來講奇異果也很有作用哦。它的排毒功能十分強。經常吃奇異果還可以美白祛斑哦。堅持吃一個月你的體重會速減呢。