水腫虛胖怎麼減 兩招幫你解決水腫型肥胖

很多女生的肥胖是因為虛胖所致，那麼水腫虛胖怎麼減才有效呢？其實只要用對方法就能甩掉脂肪，本期小編教你兩個方法，讓你有效減脂肪，遠離虛胖困擾。

虛胖現象

1、平時運動量很少，身上的肌肉基本上是鬆鬆垮垮的；

2、臉色經常泛白，冬天怕冷，夏天經常流虛汗；

3、手腳特別容易腫脹，特別是下午，小腿腫脹感很強烈，蹲下來的時候有明顯緊繃感；

4、身體經常感到疲憊，有氣無力；

5、吃的東西不是很多，食量不大；

6、上廁所的時候，尿液經常展現的是清淡的顏色。

很多女生的肥胖是因為虛胖所致，那麼水腫虛胖怎麼減才有效呢？其實只要用對方法就能甩掉脂肪，本期小編教你兩個方法，讓你有效減脂肪，遠離虛胖困擾。

如何消除虛胖

1、第一步要先改一改重口味的吃飯習慣：

有虛胖的人大多數喜歡口味重的食物，攝入過多的鹽分，身體就會容易產生水腫，所以在每天吃的食物中，要控制鹽的分量。特別是有些喜歡喝酒的人，要控制酒精的攝入，同時也要避免吃油膩的食物，因為這些都容易導致水腫型肥胖。

很多女生的肥胖是因為虛胖所致，那麼水腫虛胖怎麼減才有效呢？其實只要用對方法就能甩掉脂肪，本期小編教你兩個方法，讓你有效減脂肪，遠離虛胖困擾。

2、體內要祛濕，下面幾種食物值得推薦：

紅豆和薏米是兩大祛濕利器，把這兩種食物結合在一起，能達到清熱排水腫的效果，一周內三次當作主食吃，有著非常顯著的減肥效果。

冬瓜是最好的去水腫蔬菜了，它能有效控制食欲，減少熱量的攝入，而且冬瓜幾乎不含脂肪，是減肥的最佳蔬菜之一，尤其是水腫型肥胖的妹紙，利用吃冬瓜減肥，效果非常明顯。