每天3分鐘面部瑜伽操 你也可擁有日本女人一樣的小臉
日本女性很早就意識到淋巴按摩對抵禦衰老的重要性。同年齡段保養得宜的中日女性，在皺紋、皮膚的細膩度，斑點和膚色上都非常貼近，但皮膚的緊致程度卻有一段距離。每天在肌膚護理時，用上3分鐘做個皮膚按摩，就能幫助肌膚更好地維繫緊致的外觀哦。
緊致額頭及眉間
用大拇指與食指的指腹沿著眉毛，重複運用深度的大夾捏動作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90°；然後以無名指蘸取眼霜，輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結束按摩時，請以指間迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進肌膚血液迴圈並幫助眼霜吸收。
緊致眼尾及兩頰
大拇指與食指的指腹，以輕柔小夾捏動作滑過魚尾紋處，接觸面需呈90°；並在兩頰側則需以深度的大夾捏動作來刺激肌膚血液循
緊致鼻唇部及下巴
塗抹適量的按摩霜，運用大拇指與食指的指腹，沿著鼻唇之間的法令紋以清柔小夾捏動作按摩；然後將手指彎曲，以畫圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉，約到耳際部位即可停止。提拉後雙手不需離開肌膚，依序向下輕撫至頸部即可。
按摩POINT
* 輕柔的力度才能產生理想的效果，千萬不要五指胡亂上陣，粗魯拉拽肌膚，用力按摩是肌膚產生皺紋的原因之一，所以用無名指配以中指按摩最為合適。
* 按摩要有一定的節奏感，速度不宜太快或太慢，靜靜聆聽自己的心跳，最好與心臟跳動的速度一致。
* 按摩時間太長或太短都不可取，必須視肌膚的性質、狀況和年齡來確定。
通常，油性肌膚按摩時間可稍長，每週按摩15-20分鐘；幹性肌膚則稍短，每週5-10分鐘即可；中性肌膚每週10-15分鐘；敏感性肌膚最多5分鐘，嚴重者甚至不能進行按摩。
此外，30歲以下的女性因肌膚彈性和新陳代謝較好，每週按摩5-10分鐘就足夠了。
* 把握好方向其實很簡單，就是和肌肉的走向一致，關鍵在於使肌膚與肌肉一起運動，感到它們已融為一個整體。記住一個小竅門，保持手指的動作與皺紋成直角。因為皺紋同肌肉的走向是成直角的，因此手指的動作與皺紋成直角，也就是順應肌肉的走向了。