夏季減肥瑜伽 學兔子瘦出完美身材
瑜伽是夏季減肥最好的運動方式，瑜伽老師認為兔子操雖然簡單但是功效很大。美眉們如果不喜歡健身房的燥熱和汗味，可以在家試試簡單易懂的兔子瑜伽減肥法，這個夏天必瘦無疑。
功效：促進血液迴圈，提高代謝率，有效雕塑頸、背部及後腰線條。
注意事項：肩膀放鬆，雙手要握好。結束動作後，不要突然起身。
Step1
雙腳的膝蓋脆地，屁股貼近腳後跟，腳尖踩地。雙手扶住腳後跟。
吐氣後，腹部往內縮，頭頂住地板。
屁股向上抬高。
屁股再坐在腳後跟上，雙腳背貼地。重覆以上動作約2回。
小編評語：除了要勤練瑜伽操，另外在飲食方面，美眉們也不要怠慢哦。多喝水，想吃肉的時候，不妨試一下用家禽的肉代替豬肉，或者吃牛肉，這些肉類含有的脂肪少，不容易讓你增加體重，對於減肥特有好處。海鮮類的肉也是減肥的好選擇，魚肉不但可以減肥，還可以健腦，貝類中含有豐富的鋅元素，都是有助於身體健康的，你不妨多吃一些。