怎樣瘦腿最快最有效 做到這5件事立現纖細美腿

想要瘦腿， 不僅是運動， 飲食控制也很重要， 下面給你介紹瘦腿過程中所要注意的問題！

每天壓壓腿

空腹的時候可以做壓腿動作，

你可以選擇在陽臺的欄杆上做， 不過記得要注意安全。 不管你是要正壓側壓， 都必須先壓10下腿， 這樣腿部的肌肉和筋骨才有個適應的過程。 然後再做上身貼腿部的動作， 我知道這時候的腿是相當痛的， 特別是初期的時候， 不過你得堅持。 需要注意的是， 你在壓腿的時候腳掌與腿部是呈直角， 不是呈直角， 不然就不會有作用的哦！

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腳尖走路

有人會說用腳尖走路多累啊， 其實不然， 你只要在平時走路的時候注意把重心放在腳尖而不是腳跟， 閑的無事的時候用腳尖在房間內來回走動， 這些都是不錯的方法。 當然， 走完後給自己的腿部按按摩， 那可是最佳搭檔啊！

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游泳瘦腿

游泳是種對於塑身非常好的運動， 但對於腿部的運動不會太多。 如果你想在這麼熱的天瘦腿， 可以選擇水中行走。 水的阻力會讓我們的大腿得到有效的鍛煉， 這是在路上行走所達不到的效果。

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按摩腿部

想要擁有雙美腿， 按摩是不可或缺的。 每天必須得堅持十分鐘， 特別是在你剛跑步完的時候， 會達到事半功倍的效果。 在家看電視的時候， 不要讓自己閑著， 多捏捏腿， 大腿不知不覺就會瘦咯！

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堅持高抬腿運動

這似乎看起來是項非常難得運動， 但是當你堅持一段時間後， 你會練的越來越有精神， 腿抬的越高， 脂肪就燃燒的越快， 腿就這麼自然的瘦下來咯！