超模是怎麼快速瘦腿的 每天5分鐘讓你輕鬆擁有修長雙腿

模特們之所以擁有如此修長的美腿，她們都擁有自己的一套美腿方法，下面小編要教你模特都在做的美腿動作，只要每天5分鐘，保證讓你擁有修長雙腿。

超模是怎麼快速瘦腿的

1、找一把椅子，坐在椅面上的二分之一處，背部打直，收緊你的腹部，雙手抓住椅子的兩側，大腿和小腿呈90度，腳跟著地，然後用力勾腳尖。

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2、接著上面的動作，踮起你的腳尖，感覺小腿肌肉在收緊，然後再輕輕的落地，這樣如此重複20次左右，背部一定要打直哦，千萬不能駝背。

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3、整個臀部完全坐在椅子上，背部打直，收緊自己的臀部，雙手放在雙腿的兩側，然後慢慢抬起你的左腿，高度與椅子平行，腳尖用力勾起，右腳的腳尖呈著地狀態。

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4、接著上面的動作，伸直左腳腳尖，背部還是要打直，調整自己的呼吸，然後再換腿做，左右各重複動作20次。

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5、找幾本書疊起來，然後腳尖放在書上，重心放在你的腳跟上，打直背部，兩手叉腰，大腿內側用力踮起腳尖，保持這個姿勢3秒鐘，然後再慢慢落下，知道你的腳掌和書平行，重複動作20次。