消除蘿蔔腿的方法有哪些 小編教你四個簡單動作

腿部的曲線是很重要的，擁有修長的美腿會讓你的美麗指數急速上升，怎樣才能消除蘿蔔腿呢？下面的幾個超級簡單動作就能幫你忙啦！

步驟一

找一根杆子，晾衣架也行，挺直站立，雙手扶住晾衣架的頂端，慢慢向左右彎曲你的膝蓋，然後將腳跟也提起來，你的重心是網上移的，感覺上半身有在拉伸。

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步驟二

側躺，整個身體保持在同一個平面上，把晾衣架放在腳上，雙手掌心相對向頭部後面伸直，有點像芭蕾裡面高舉的姿勢，下半身保持不動，保持這個姿勢5秒。

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步驟三

挺直站立，雙手握住晾衣架，單腳提起成90度，然後慢慢放下，記住，儘量抬高你的腿，抬起來的時候繃直腳尖，做完換腿做，重複20次。

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步驟四

挺直站立，雙腳儘量打開，然後深蹲呈馬步狀，雙手互相扣住，掌心是向外的，往胸部前面伸直，上身向左轉動的時候，雙手也向左，重複這個動作20次。