冬天吃什麼減肥 3款食物讓你越吃越瘦

過年最怕的就是自己吃成個胖子，頂著胖胖的身材和朋友和家人見面，真的是很不好受啊，那麼冬天吃什麼減肥呢？本期小編為你推薦3款食物，保證你越吃越瘦。

1、紅薯

熱量：99大卡/100克

薯類食物裡面含有超級豐富的維生素C和水溶性膳食纖維，對於刺激腸胃蠕動有很大的幫助，而且能促進排泄暢通。但是紅薯內的維生素C對烹製過程中會大大損失，小編建議大家想要減肥的話，最好是蒸著吃，這樣才能更有效的起到瘦身的效果哦！

2、芭樂

熱量：68大卡/100g

一個潘石榴的熱量是橘子的8倍，而且熱量更少，它裡面的抗氧化因數有很強的促進代謝作用，能幫減少血液中的膽固醇。

同時芭樂還可以預防糖尿病，對於有肥胖症的患者，是最佳的減肥水果，但是需要注意的是，有便秘的妹紙還是要少吃芭樂哦！

3、西蘭花

熱量：33大卡/100g

西蘭花屬於高纖維的蔬菜，它能降低腸胃對葡萄糖的吸收，從而有效降低血糖。而同時西蘭花裡面的纖維素遇水會膨脹，這樣就能給你充足的飽腹感，對於減少食量和控制體重非常有幫助哦！