1、紅薯
熱量：99大卡/100克
薯類食物裡面含有超級豐富的維生素C和水溶性膳食纖維， 對於刺激腸胃蠕動有很大的幫助， 而且能促進排泄暢通。 但是紅薯內的維生素C對烹製過程中會大大損失， 小編建議大家想要減肥的話， 最好是蒸著吃， 這樣才能更有效的起到瘦身的效果哦！
過年最怕的就是自己吃成個胖子， 頂著胖胖的身材和朋友和家人見面， 真的是很不好受啊， 那麼冬天吃什麼減肥呢？本期小編為你推薦3款食物， 保證你越吃越瘦。
2、芭樂
熱量：68大卡/100g
一個潘石榴的熱量是橘子的8倍， 而且熱量更少， 它裡面的抗氧化因數有很強的促進代謝作用， 能幫減少血液中的膽固醇。
同時芭樂還可以預防糖尿病， 對於有肥胖症的患者， 是最佳的減肥水果， 但是需要注意的是， 有便秘的妹紙還是要少吃芭樂哦！
過年最怕的就是自己吃成個胖子， 頂著胖胖的身材和朋友和家人見面， 真的是很不好受啊， 那麼冬天吃什麼減肥呢？本期小編為你推薦3款食物，
3、西蘭花
熱量：33大卡/100g
西蘭花屬於高纖維的蔬菜， 它能降低腸胃對葡萄糖的吸收， 從而有效降低血糖。 而同時西蘭花裡面的纖維素遇水會膨脹， 這樣就能給你充足的飽腹感， 對於減少食量和控制體重非常有幫助哦！
