色彩地帶

五個瘦腰技巧 瘦掉肚腩快很准

導語:衣服不僅僅是遮肉體的,還是襯托出你美的物品,凸顯S的曲線會讓你更加的迷人,可是如果你腰間全身贅肉的話,那麼你的贅肉就會出賣你的身材,想要瘦掉腹部的贅肉嗎?雖然花的時間會很長,但是只有你找到的技巧,快速瘦腰完全不是問題哦。

遠離十字花科類蔬菜

大家可能都知道含鹽量高的食物和碳酸飲料是身材浮腫的禍首。但你知道嗎,西蘭花、花椰菜、芽甘藍和羽衣甘藍這些十字花科類蔬菜富含纖維,也會造成腹脹。當然,這並不是說當你需要穿泳衣時,你就完全不吃這些蔬菜,而是說要少吃點。

補充消腫類食物

擁有平坦小腹也不儘然是不吃某些食物。像鳳梨,木瓜和香蕉等食物吃了能幫助避免身體虛胖臃腫.

吃飯慢慢吃

吃飯的時候,停下來慢慢享受食物吧。為什麼呢?狼吞虎嚥的同時會吸入大量空氣堵在消化系統中,這實在不利於你練就平坦小腹。

來個瀉鹽浴

這一招來自於道爾頓·黃,他是“21訓練”機構的創始人,同時還是艾曼達·塞弗裡德(美國女演員、歌手)等名流的私人健身教練。他建議大家不妨在浴缸中加入至少兩杯瀉鹽,然後泡上半個小時。“瀉鹽會幫你排出體中水分”道爾頓說道。身體含水量越低的話,腹部自然看上去就越平坦。瀉鹽浴不推薦經常做,適用於特殊場合救場。

大汗淋漓一場

鍛煉的方式並不一定是核心練習(所謂“核心”是人體的中間環節,就是肩關節以下、髖關節以上包括骨盆在內的區域),儘管核心練習不會讓你有何損失,它會助你造就更加堅實的中部。我們認為任何能讓你大汗淋漓的劇烈運動都能有效地減少多餘水分,進而有效消腫。