導致臉部長肉的三大因素和4個瘦臉方法

導語：俗話說的好“一白遮所以，一胖毀所有”，在這個看臉的時代，沒有一張精緻的臉蛋，不化妝都不敢上街啊，今天呢我們就要來瞭解一些瘦臉的方法，先來瞭解一些到賬臉部發胖的原因，再來瞭解一些瘦臉的方法，為你消除掉臉部的脂肪。

胖臉的三大因素

臉胖的因素1——脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

臉胖的因素2——面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

臉胖的因素3——肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

知道了胖臉的因素之後，我們就該想怎麼瘦臉了，那麼到底該怎麼瘦臉呢?下面 我們接著看瘦臉的方法。分運動法、飲食法、沐浴法、洗臉法、勺子瘦臉法這幾種。 瘦臉的方法到現在已經是不算難的了，只要你按照下邊的做就絕對可以瘦臉了。

4大瘦臉方法

方法1、運動瘦臉法

運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

運動瘦臉方法1

像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

運動瘦臉方法2

慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘;然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

運動瘦臉方法3

嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

方法2、高溫沐浴瘦臉法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

具體手法：

1.抓出臉頰的贅肉。

塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

2.緊致臉部輪廓。

雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的肌膚，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至週邊輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。

3.托高臉頰的贅肉。

塗上按摩霜後，輕輕地摩擦肌膚，指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並進行摩擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。

4.以指尖拍打頰骨。

最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後，以混合的化妝水乳液塗抹均勻，整套動作就完成了。

方法3、溫冷洗臉瘦臉法

改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝，這種方法省時省力， 一方面收緊皮膚，另一方面減少面部脂肪!

step1.潔顏乳在臉上平均分佈

擠出潔顏乳後在額頭。兩頰、下巴點四點，用量平均分佈、溫度才會一致。

step2.由內外開始按摩

從鼻子開始，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方，以畫圓手勢推開。

step3.沖掉潔顏如後

拿出溫毛巾用常溫的水沖掉潔顏乳，拿出泡熱水的毛巾扭幹，水溫30-40攝氏度比手溫略高。

step4.毛巾覆蓋全臉蒸30秒

溫毛巾攤開敷臉30秒，讓肌膚每寸都能充分吸收到溫度。

step5.由內向外輕輕擦拭

溫毛巾由內向外擦臉，由鼻翼到兩頰、眉心到額頭、下巴到耳朵下方。

方法4、勺子瘦臉法

step1.握住勺柄.用手腕的力量輕輕拍打臉部肌膚，力度以達到皮膚深處為佳，這樣能夠喚醒臉部肌肉的活力，為接下來的動作提前熱身。

step2 用勺背較較貼緊臉部肌膚，在全臉輕柔地桉壓，這—步能夠很好的促進臉部新陳代謝。

step3. 將勺根抵在眉間，利用食指的力量向下推進,然後用同樣的方法由眼下向額骨處按壓推進，這一歩可以充分剌激臉部的穴位， 利於氣血循環。

step4. 用勺背不停地滾壓顴骨至臉頰處， 這一步能夠讓肌肉放鬆，促進淋巴排毒，同時 還能美化臉部的線條。

step5. 利用勺背在顴骨和臉頰處做曲線形的按摩,這一步能打通閉塞的經絡,提高臉部新陳代謝的能力。

step6. 輕輕抖動勺子,在臉頰上按摩, 抖動的目的的是為了剌激臉部肌肉，促進血液迴圈，整套按摩完畢，照照鏡了，就會犮現臉 確實變小了不少。

注意事項

在練習動作1的時候，注意只需拍打臉部有肉的地方即可，像顴骨、額頭處這些有骨頭的地方需要避幵。因為動作2較輕柔，因 此不需避開有骨頭的地方，尤其適合在骨頭處或者肌膚較薄的地方使用。在練習前，一定將勺子洗乾淨，臉上做好基礎護理。