分享三個瘦身小技巧 從生活中尋找瘦身技巧

導語：想要變瘦，就要學會從生活中尋找瘦身技巧，越是不起眼的細節，越是你成功的關鍵，分享三個瘦身小技巧給大家，希望大家學以致用，別浪費小編的一片苦心哦，當習慣融入都生活中後，就會開始習慣好的生活習慣，肥胖什麼的永遠與你無緣。

一天要有一餐正常吃飯

剛開始減肥，老以為少吃一頓飯就就能瘦一點。其實這樣結果，餓得頭昏眼花之後去吃一頓超級餐。最好每天中午吃一頓正常飯菜，不限制青菜量，米飯控制一碗以內。以量吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等。但不要吃雞蛋、土豆，因這兩樣長期留胃中，很難消化。

要喝足一定量水

喝水不但可以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，很多JM們剛開始減肥時瘦很多，但那多減水份，而我就沒有這方面顧忌，因我每天都喝10斤水，怎麼能減去水份呢?而且每天晚睡覺前我都還要喝很多水，才不管第二天眼睛腫不腫呢，嘿!

要有規範作息規律

每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說你原來中午12點吃飯，就提前11點半吃飯，睡覺時間也都提前晚12點以前，這麼說，每天作息吃飯時間規律以後，幫助減肥成功。

不要瞧不起小運動

運動真的不可少。單位比較近每天走路去班，可以手提東西包包加一瓶2L水，走路站立時候都要吸緊小肚子。別小看這個哦，減肥最先瘦地方就肚子腰，以前肚子腰都肉，三圈肚子真太怕。現贅肉基本沒有，只還有一點點，腰線也很，這就和小動作有關啊。

遠離那些垃圾食品

這些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃，一點都不要碰。每天午人體新成代謝最快時候，所以11點半以前飯飯吃掉。晚6點之前再吃一點稀飯加青菜，馬不吃夜草不肥嘛，所以吃完最後一餐，什麼都不能再吃，哪怕一小顆話梅。

晚飯要少

對於體重超過正常的人來說，一天的飲食比例應該進行調整。在晚上，吃飯之前可以吃一些水果，喝杯水，先將胃液沖淡一下，同時佔據胃中的部分容量，就會減輕因控制飲食總量帶來的不適。