懶美眉巧用時間 輕鬆實現減肥夢想
想減肥，又沒有完整的鍛煉時間到健身房鍛煉，那不如就抓住生活中的一些機會，充分運動，不僅不耽誤做家務也不耽誤和閨蜜的約會，還能提升生活品質，最重要的是能減肥。如此一舉多得，還不快試試!
想要打造出明星寫真中的完美好身材，可不是簡簡單單就能實現的!不如抓住平時的空隙，多為自己製造些運動的機會吧!
想減肥，又沒有完整的鍛煉時間到健身房鍛煉，那不如就抓住生活中的一些機會，充分運動，不僅不耽誤做家務也不耽誤和閨蜜的約會，還能提升生活品質，最重要的是能減肥。如此一舉多得，還不快試試!
1、每天都能出一次門。每天出門不僅僅能增加你的活動量，遠離家裡零食的誘惑，更重要的是，外出讓我們的精神更好。在家窩的時間久了，整個人都懶散起來，越睡越沒精神，這時候不如收拾打扮一下，去鄰近的小馬路晃一晃，或者去隔壁的公園逛一逛，在戶外吸收一下陽光的能量，為自己充滿電!
想減肥，又沒有完整的鍛煉時間到健身房鍛煉，那不如就抓住生活中的一些機會，充分運動，不僅不耽誤做家務也不耽誤和閨蜜的約會，還能提升生活品質，最重要的是能減肥。如此一舉多得，還不快試試!
2、2小時的體力活動。就算沒有出門，在家裡也有很多方法可以活動起來。不管是做家務，還是利用閒暇做些小鍛煉，每天2小時的體力活動，就能幫你在減重之路上走得更輕鬆。建議你可以給家裡來一個徹底的大掃除，也可以親手為家人做一頓健康大餐，或是趁著看電視的閒暇原地踏踏步，你甚至可以趁著天氣好親自動手洗一洗車，或者別出心裁地為牆壁換一身顏色。
想減肥，又沒有完整的鍛煉時間到健身房鍛煉，那不如就抓住生活中的一些機會，充分運動，不僅不耽誤做家務也不耽誤和閨蜜的約會，還能提升生活品質，最重要的是能減肥。如此一舉多得，還不快試試!
3、與朋友多聚會，少聚餐。宅了幾天後想和朋友聚一聚?沒有問題，但是聚會就等於聚餐嗎?仔細想想，其實就會發現，除了一起吃飯，還有很多適合朋友小聚的集體活動。打球、爬山、釣魚、桌遊、唱K等等，隨便想想就能列出這許多。如果是三兩女生，相約做美甲也是個不錯的選擇，其中的好處之一就是：你沒有多餘的手可以往嘴巴裡塞東西吃!
想減肥，又沒有完整的鍛煉時間到健身房鍛煉，那不如就抓住生活中的一些機會，充分運動，不僅不耽誤做家務也不耽誤和閨蜜的約會，還能提升生活品質，最重要的是能減肥。如此一舉多得，還不快試試!
4、堅持做記錄。記錄很重要，根據芝加哥行為醫學中心的研究報告，自我監測能最大限度地提高減重成功率。所以即使放假，也應該如實記錄下自己每天吃了什麼，喝了什麼，就像記帳一樣，條理清晰，誠實面對。你可以選擇隨時拿出記錄本寫寫畫畫，也可以選擇記在手機備忘錄上，或者是用相機拍照，只要能堅持記錄，你就離成功很近了。