自製兩款低脂甜品 擋不住的甜品誘惑

導語：減肥就要遠離甜點嗎?減肥就要什麼都不能吃嗎?嚴格的控制飲食是對的，但是一些食物只有經過精心的搭配是可以的食用的，比如下面這幾款甜點，經過搭配不僅不會發胖，還能滿足你饞嘴的心哦，下面就跟小編一起來瞭解下如何製作出這個低脂的美味甜品吧。

一、蘋果千層派

蘋果含有豐富的果膠和纖維素，能夠有效的暢通腸胃、消減脂肪並且加強新陳代謝。準備的材料有：蘋果、酥皮、雞蛋、黃油、少許澱粉和白糖。

1、用麵粉自製酥皮，然後分成若干個小的長方形留著備用。

2、然後把蘋果洗淨，切成碎丁，倒入碗中加入適量的白砂糖攪拌均勻。

3、鍋燒熱，把蘋果丁倒進去，等其變軟之後再把黃油和澱粉也倒入，等待收汁後關火。

4、兩塊酥皮為一組，其中的一塊叉成密密的小圓孔，另一塊則用刀子劃出長條狀的口子。

5、把蘋果丁均勻的平分在每個帶有小圓孔的酥皮上，然後再用帶有長條口的酥皮覆蓋在上面，把連接處捏和。

6、也可以在邊緣畫出一些條紋或形狀，使其更加的美觀。

7、最後把這些製作好的千層派放入烤箱中，熱度在150左右，十分鐘之後就可以取出香噴噴的蘋果派了。

二、芒果糯米飯

芒果是一種非常營養的瘦身水果，它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、粗纖維和礦物質，素有熱帶果王之稱，經常吃芒果既健康又減肥。芒果糯米飯是東南亞人民非常喜愛的甜點。首先，我們要準備的材料有：芒果、糯米、椰汁、椰糖以及少許的食鹽。

1、首先把糯米洗淨，在水中浸泡幾個小時，然後放入蒸鍋中蒸熟。

2、然後把煮好的糯米飯撈出來放入碗中，倒入適量的椰汁、食鹽和椰糖，繼續放回鍋中再煮十分鐘。

3、把芒果去皮，切成大塊留著備用。

4、接著把糯米飯盛入碗中，倒扣在一個盤子裡，把芒果片擺在周圍，等到汁料煮濃稠後在均勻的撒入盤中。

5、稍微攪拌一下就可以美美的享用了。

以上介紹的這兩款甜點，不僅能幫助補充能量，還能減肥瘦身!